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痩せるわよ！！！

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痩せるのよ！！！

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デュークウォーキング
頑張っていました♪

だいぶ慣れてきて
真っ直ぐウォーキング
出来るようになりました！

食べ物は夜だけ炭水化物を抜いていますが少しずつ身体が軽くなってきているような！

デュークウォーキング
最高です♪

104

>>98
400？すごい！

105

>>104
食べる時はすぐ2000越えちゃうので(´・ω・`)

匿名さんもう慣れたんですね！スゴイ！頑張ってますね🎵
わたし、日曜デートなので今日からデュークやりまくるわ！

今、ウォーキング１時間半行ってきたわ！

106

>>105
極端ですね(*｀･ω･)ゞ

107

>>105

こんにちは♪

はい！お陰様で(笑)
慣れました！

デュークウォーキング
今日から頑張って下さいね！

時にはカロリー摂りすぎる事ありますもんね。

デュークウォーキング
楽しくなりました！

ではまたー♪

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デュークでくびれの部分が筋肉痛です笑

だいぶウエスト締まったわ！
胸よりお腹がへこんでる！

体重も減ってきたわ。スムーズに減るように週２青魚はじめました。野菜もタッパーに何種類か作りおきして、たくさん食べられるようにしてます。

仕事終わったら疲れてウォーキング行けないので朝行くようにしてます。40キロ台になるわ！

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今年の検査がすべて終わり、日帰り手術も終わって運動解禁です☆
皆さん痩せたかなー？私は食事は栄養士の指導で食べているんですが代謝が悪く、体重が増えているので自己流に替えますわ。

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軽い運動が出来る段階まで回復よ。体重は人生マックス78キロ。このまま行ったら膨れ上がって死ぬわ。

111

夜ご飯☆
トマトとｱｰﾘｰﾚｯﾄﾞのサラダ
お味噌汁
玉子焼き（1個分）
焼き魚
蓮根とさつまいもの甘酢煮（小鉢）
キムチ（2口）
朝食べないとは言え、食べ過ぎかしら。

112

お昼ごはん☆
トマトと玉ねぎのサラダ
豚汁
プルーン5個
便秘解消しますように。

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