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40キロ台になりたい

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157、55きろです。
今日のメニュー
納豆
ゆでたまご二つ
サラダ
ワカメスープ
ローストビーフ

今日はこれ以上は食べないようにします。
痩せられるかな?
足りないものとか採ったほうがいいものとかはありますか?

530

>>527
うえから

531

食べないように気を付けるのも大切だけど
脂肪燃焼させるためのものを食べたり飲んだりと。

532

>>527
気安い。

533

酒飲むなよwwwww
食制限だけじゃなくて運動しろ

534

>>532気安いって何様だよコイツ

535

>>527
こんばんは!
歓迎してくれてとっても嬉しいですよ!!ほんとに、こういうのって元気にさせてくれますね。。ダイエット、引き継ぎがんばります。

夕食
グレープフルーツ1個
きのこと卵のラー油炒め
ブラックコーヒー

今日一日これだけです。今までの私には考えられません(笑)
ラー油炒めは油だからもうやめます。
油を使わない普段の料理と大差なかった。

最近高麗人参の入ったお茶を毎日飲むようになりました。
あと体重の変化はないのに明らかに体がすっきりしてきました。

今日はおにぎりは食べないでおこうと思います。

536

>>528
こんばんは!
そうですね、おっしゃる通りです。私は雑煮が大好物なので、、
昔は餅を四つとか普通にたべてました。
爆発しないようにします。
もし爆発したら、次の日は節制していきたいです。

537

>>531
脂肪燃焼させる食べ物調べたら、牛肉の赤身がいいみたいですね。
カルニチンが豊富のようで。
バランスよく食べるように努力します。

538

>>533
運動も、少しづつやるようになりました。お酒はどうしても飲んでしまいます、すみません。

539

野菜は毎食サラダやスープで食べたほうがいいですよ。
主食を減らして野菜を増やしてウォーキングしたら痩せますよ。

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