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糖質制限してるのに痩せない

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10日くらい前から糖質制限してるのに600g減っただけで全然痩せません。
体脂肪率も体重も変化なし。
糖質は1日60gくらいです。
筋トレもたまにしています。

体重68.4kg
体脂肪率46％

なんかもう、いろいろ終わった気分です。

アドバイスください。お願いします。

076

>>75
医者の方でしょうか？
私は詳しく言うと体重が増えたことによる変形性膝関節症だと言われましたが炎症がとか詳しくは専門ではないので分かりません。
ただ体重が減れば痛みもなくなると言われました。
なので糖質制限で痩せられたらと思って始めたのですが結果がでないのでもう少し続けてみてダメでしたら他を考えてみようかと思います。

077

膝は上と下の骨がカパってうまくはまるようになってんの。その間のクッションが体重が増えて支えきれなくて(筋力の衰えや急な増加に耐えられない。ハードなスポーツでも。)すり減る。
そうするとうまくハマっていたものが噛み合わなくなる。そうすると骨と骨がぶつかるの。そうなると摩擦が起きて炎症を起こす。だから痛いの。
軽度の人は支える筋肉(太ももの内側)を鍛えてデブは同時に減量。
痛いときは炎症(破壊)が起きてるから無理してもすり減らしているだけなの。

078

運動せずに痩せることは不可能

079

>>73

甲状腺の検査もしてみたらどうかな？甲状腺悪いと太る人と痩せる人の病気あるよ。

080

ライザップも糖質制限しながら死ぬほど運動してるしね

081

糖質制限してリバウンドした。

082

摂取カロリーをめちゃおさえる。めんどくさいこと考えず。カロリー計算もしない。豆腐とかワカメ、キャベツ、スルメ、むね肉、ヨーグルト。
半年で61.8から43.4にした。ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてないよ。キープしてからは、たまに好きなもの思いっきり食べる。ご褒美的な。
次の日からまた、カロリー減らせば元に戻る。
もう８ヶ月たってるけど維持できてる。痩せると楽しいよ🎵
体も壊してないし。心も安定してる。

糖質制限だ、炭水化物抜きだとかめんどい。
減ってくると楽しくなるから。

083

炭水化物、代謝悪い

084

>>77
詳しく説明ありがとうございます。

085

>>78
ですよね。今日はいつもより少し長く歩きました。ちょっとまだ慣れてないので休み休みでしたが・・・。

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