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糖質制限してるのに痩せない

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10日くらい前から糖質制限してるのに600g減っただけで全然痩せません。
体脂肪率も体重も変化なし。
糖質は1日60gくらいです。
筋トレもたまにしています。

体重68.4kg
体脂肪率46％

なんかもう、いろいろ終わった気分です。

アドバイスください。お願いします。

066

体重68.4キロ
体脂肪率47％

夜中に起きなかったからぐっすり眠れた。

067

ダイエット遺伝子検査したらどうですか？
糖質制限が合わない人もいるよ

068

>>65そうしたら言われたと思うんだけど痛い時の歩きは逆効果。
散歩程度じゃ痩せないし、それで余計に炎症起こしてちゃいつまで経っても良くなりませんよ。
程度によって湿布や塗り薬、サポーターがあると思いますがちゃんとやっていますか？

069

>>61
膝にくるなら、水泳がいいよ。

070

>>69
水の中でひたすら歩くのね。
足の負担は軽くなって全身の筋肉を使うからカロリー消費はいいよ。
歩くだけなら習わなくていいしね。市民プールの入場料だけ。

071

私は整形外科医にプールはいいけどダイエットにはならないって言われたよ。すごく太ってないと効果ないって事かな？

072

>>68
私のときは炎症がというより体重が重いせいで痛みがでてると言われました。それに散歩程度でも筋力維持にはなるからと。
医者によっても考えが違うのかもしれませんね。

073

>>67
遺伝子検査では糖質と脂質で太ると出ました。高たんぱく質、低脂質が良いのかと思いましたが、職場の飲み会などでは低糖質はできても低脂質が少し難しく感じてます。気を使わせてしまうので・・・

074

>>69
仕事を昼間と夜とかけもちしてるので睡眠時間を確保するのが難しくプールに行くのも今は厳しいですが余裕ができればプールもやってみます。
私の主治医からもプールは良いと聞きました。

075

>>72体重が重くてすり減って炎症を起こしてるから痛いんですよ。実際間のクッションが減っていても骨が擦り合わなければ痛みは感じません。

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