筋肉体操
運動したら記録するよ！
ブロッコリー食べるようにしようかな！
🥦←なんか可愛い
>>0
なんて日だ❗
なんて日だ❗
やってぇ
やってぇ
やってぇやってぇやってぇインゴワッコインゴワッコインゴワッコインゴワッコやってぇやってぇやってぇやってぇやってぇ(笑)
やってぇ
やってぇやってぇやってぇインゴワッコインゴワッコインゴワッコインゴワッコやってぇやってぇやってぇやってぇやってぇ(笑)スクワット3分
腹筋4分☓2回
腕立てプラント1分☓7回
L字足降ろし5回
ダンベル5分
背筋2分
腹筋4分☓2回
腕立てプラント1分☓7回
L字足降ろし5回
ダンベル5分
背筋2分
格闘技のトレーニング良いです
某フィットネスクラブやスポーツジム
でも結構人気あります
全身運動＋ストレス解消=良い汗出る
ボクササイズ
キックサイズ
総合格闘エクササイズ
某フィットネスクラブやスポーツジム
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キックサイズ
総合格闘エクササイズ
｡
⌒⌒⌒ ｡ _,,..,,,,_ ⌒⌒⌒
./ ,' 3 `ヽｰっ
⌒l ⊃ ⌒_つ ⌒⌒ ｡⌒
⌒ `'ｰ---‐'''''"
お休みDay
⌒⌒⌒ ｡ _,,..,,,,_ ⌒⌒⌒
./ ,' 3 `ヽｰっ
⌒l ⊃ ⌒_つ ⌒⌒ ｡⌒
⌒ `'ｰ---‐'''''"
お休みDay
格闘技系は生まれてこの方まったくやった事が無いのですが出来るのでしょうか
最近スクワット200回くらいやってますが筋肉質で細い脚になってきました🦵
>>345
やれますよ
引退した格闘技のチャンピオンの人が
よくダイエットの為のエクササイズ
DVDや本を出していますよ！
ネットでもよく現役王者やプロ選手が
動画を出しているのでググって検索
して見て下さい
短時間のサーキットトレやhitトレで
夏本番までにナイスボディーになれる🙆
やれますよ
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ネットでもよく現役王者やプロ選手が
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短時間のサーキットトレやhitトレで
夏本番までにナイスボディーになれる🙆
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※利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。
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