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筋肉体操

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運動したら記録するよ！

375

>>370
凄い！いい体してますね(ಡωಡ) ビーチバレーが似合う体になりたいです

375 への返信コメント(1件)

377

>>375
低脂肪で高たんぱく質の食事＋プロテイン
毎日有酸素運動30プンプン以上
毎日自重筋トレ各種
週2〜3回ウエイト筋トレ各種
やれば体脂肪が下がり筋肉質な体をキープする事が出来ます

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