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パニック障害/広場恐怖

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パニック障害と診断され8年立ちます、広場恐怖ともあとから診断されました、宜しくお願いします。
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530

>>529
レスありがとう。エアコンつけてます。発作まだ続いて疲れました…

531

予期不安や発作の最中や予期不安や発作が出ないように考えたり行動するの疲れるよね。

パニックから鬱になりやすいっていうの分かるわ。
もう疲れた。

532

元？パニック障害の叔父の後妻にビール飲みながら説教された。
あなたは今働いてないんだから、家族の奴隷にならないとって。
叔母はずっと海外旅行も行ってたみたいだし、仕事も出来てたみたいだし、私とは症状がかなり違うんだと思うけど、言えなかった。
みんないろいろ抱えてるんだから自分だけが辛いって思うのは駄目だと言われたよ。
悲劇のヒロインぶってるつもりはないんだけどな。
悔しかったな。

533

入浴で身体があたたまると発作出やすい気がする

さて頓服も飲んだしダメ元でスーパーに行くよ
近所でもスーパーに着くまでが超ハードル高い

534

>>533
歩きですか？
好きな音楽聞きながらだと、気が紛れますよ

535

>>533
わかります
ほんの5分の距離ですが、着いてからも買ったりしてる間に発作になったり
普通の人が当たり前に出来ることが出来なくて悔しいですよね
毎日予期不安と戦って本当に疲れますね

536

>>534
先ほどは徒歩でしたが足がガクガクで外出さえできず、今度は自転車にしてみます。今日はもう外出たくない。
>>535
そう、買い物中に腹痛が起きたり・レジが長蛇の列になる等。確実に空いてる時間を狙わないと。

537

ほんの５分がどれだけストレスに感じるか

538

>>537
わかる。シャワー15分が苦痛で仕方ない。

539

>>538
泡がついてる状態に強迫観念があって、1秒でも早く洗い流して風呂を出たい。立ったまま腰をかかげて下を向いて洗うんだけど、頭を下にしてるせいか発作は起きにくいよ。

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