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パニック障害/広場恐怖

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パニック障害と診断され8年立ちます、広場恐怖ともあとから診断されました、宜しくお願いします。

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>>397
確かに。
薬飲んでから入っても焦り過ぎてシャワー で溺れそうになる。

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>>400
シャンプーでも焦りで手が震えてくるよ。

402

急に降りられないのに予期不安が出ると困る・怖いからバスも苦手になる。常に「どうしよう」で不安で行動ががんじがらめになる。

403

>>402
私も乗り物全般的に苦手。
先生は電車乗るなら各駅停車でバスのるならタクシーに。
と言われました。
私タクシーも5分が限界。自転車しか乗れない。

404

>>403
私と同じだー。タクシーも交通渋滞になったらどうしよう、途中でトイレに行けるかなんて考えて過呼吸になるorz
座れない車両で快速急行なんてありえない話。

405

お風呂で発作が起こったら、首の後ろに冷水かけてみて。
寒いから無理!ってときは、爪先や手に冷水浴びるのがオススメ。

私はお風呂大好きだけれど、温泉は予期不安が頭から離れなくて苦手になっちゃった。

406

女にはイランイランというアロマが自律神経に効いて落ち着くんだって。

407

>>405
そうなんだ…レジの順番待ちで(数人で群れてるのが苦痛)
予期不安を起こすから冷たいペットボトルで試してみようかな。

408

>>407
スーパーなら保冷剤が置いてあるし、保冷剤を首に当てたり手に持ったりするのもいいかもね。
発作になったら、発作から気をそらすということが重要なわけだし、冷たいものを体に当てるって有効かも。

409

最近パニックなのか対人恐怖症なのかわからなくなってきた。
誰も見てないのに見られてると思い込んで発作が出る。
皆さんも人の視線とか気になって発作出たりします?

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