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パニック障害/広場恐怖

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パニック障害と診断され8年立ちます、広場恐怖ともあとから診断されました、宜しくお願いします。
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410

パニッカー歴間もなく丸４年です
風呂の話を読んだからではないが久々に湯船に浸かりながら顔面を水面に付け目をを閉じて鼻からブクブクやってみた
そしたら！水中で溺れた気分になった
もう一度試したら更に気分悪くなった
まさかこんなんで沈んだ気持ちになるとは思わなかった
サインバルタからは当分解放されないやとオモタ

411

>>406
男性に効くアロマはありませんか？

412

>>409
調子悪いときは人の目が異様にきになるよ、特にレストランにいるときとか落ち着いてご飯を食べれない。
自分的に、予期不安と他人の目が妙に絡んでしまって、人の目が気になるんだと思ってる。

でも、人から見られているというのは、自分の思い込みだから、そんな症状が出てきたら、これは私の勘違いって自分に言い聞かせてるよ。

413

パニック障害 アロマ
でググってみたら、オレンジスイート、ラベンダー、カモミールがおすすめって書いてあった。

414

>>408
あなたは神！ちょうど薬局に行くから冷えピタも買ってこようっと。
かと言って外出自体が戦々恐々だ。

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>>409
視線と言うか、車の運転者だとか各種カメラの撮影音が気になる

416

お酒飲んだりタバコ吸う方いますか？
パニック障害の方で。
私は一人暮らしで、夜中にタバコとビールとごはん買いに行ってたら、店員に話しかけられて、もうコンビニさえも外出したくなくなった。

417

お酒はたまにだけどタバコは一日一箱くらい吸うよ！
良くないのはわかるけど落ち着かせる為に吸う。

418

私は毎日飲んでるんですけど、店員さんに話しかけられて、コンビニ行くのが怖くなってしまいました、、。
こんなに人って自分のこと見てるんだと思ったし、外出が怖くなりました。
これから暑くもなっていくし、どんどん引きこもり悪化しそうだ、、

419

>>417
同じく。IBSとメニエールも持ってるからタバコ止めなきゃなんだけどね。

アルコールもたまに飲んでる。次の日必ず下痢。

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