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パニック障害/広場恐怖

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パニック障害と診断され8年立ちます、広場恐怖ともあとから診断されました、宜しくお願いします。
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450

>>447
心療内科併設の栄養指導では緑茶も注意されたよ

451

腹式呼吸って大切だよね〜
予期不安や発作のときは、どうしても胸で呼吸しちゃう

452

この病気で障害者手帳持ってる人はいますか？
障害者年金はもらえないんですよね？

453

>>452
もらってるよ。でも二年おきに診断書に書く病名が違うｗ
パニック障害＋αがないと厳しいみたいね。
私は発達障害と躁鬱で入院歴もあるから２級なのかなって。

454

>>444
チョコレートも

455

ヘルペスで熱もあるから氷枕で寝る
暑いと発作が起きやすい説あるある

456

皆さん、発作や予期不安をなるべく起こさないために薬を飲む以外で気を付けてることややってることって何かありますか？今、薬を飲みたくない状況下なので色々試してみたいと思ってます。

457

>>456
レス読んでますか？
沢山書いてありますよ。

458

同感。スレ遡れば、と。

459

不安が高まってパニック発作が起きそうなときには、呼吸に負荷をかけることがもっとも有効で、たとえば、ストローをくわえて呼吸をしたり、鼻の片側を指で押さえて片鼻だけで呼吸をします。

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