パニック障害/広場恐怖
パニック障害と診断され8年立ちます、広場恐怖ともあとから診断されました、宜しくお願いします。
>>531
そのパターンだ
そのパターンだ
>>539
やってみました。アドバイスありがとうございます！
やってみました。アドバイスありがとうございます！
発作時とかも頭を下に押し込むイメージで、できるだけ頭を下にして（一回の呼吸を）抑えるというか。私はヒキだからシャンプー二日おきなんだけど、その方法でシャンプーすると呼吸が深いぶん予期不安も混乱もしにくいよ。あと、ユニクロのベアトップとかショーパンを穿いたままシャンプーすると（なるべく早く逃げられるから）精神的負担が和らぐよ。
入浴時間をいかに最短にするかは基本だよね
ここ最近パニックがマシになってきてほっとしてたのに安定剤のせいで家でふらつきあばら骨を骨折してしばらく安静になった、不安で薬が増そう。
>>544
うちの父は安定剤のせいでフラつき階段から落ちました。無事でしたが薬を増やせば辞めるまでが大変です、パニック障害に一番効くのは薬ではなく行動療法です。増やさずここの皆と乗り越えましょう！
うちの父は安定剤のせいでフラつき階段から落ちました。無事でしたが薬を増やせば辞めるまでが大変です、パニック障害に一番効くのは薬ではなく行動療法です。増やさずここの皆と乗り越えましょう！
私の周りの人達、パニックやうつと無縁な人ばかりでなかなか理解してもらえない。このスレ見ると沢山いるんだね。かなり救われてます。
>>546
行動療法って例えば何でしょうか？
風呂はシャンプーしてからタオルを巻いて、その後に全身を洗う。シュウウエムラの乳化するオイルクレンジングとか無理だな。洗顔もメイクオフも拭き取りタイプ専門。
行動療法って例えば何でしょうか？
風呂はシャンプーしてからタオルを巻いて、その後に全身を洗う。シュウウエムラの乳化するオイルクレンジングとか無理だな。洗顔もメイクオフも拭き取りタイプ専門。
>>516です。
明日、入院することになりました。
病棟を見学したら個性的な方々がたくさんいたけれど、みんな病気と闘ってるんだと思うと切なくなった。
最近、不眠も到来しやがったから、ゆっくり休んでくるよー。
明日、入院することになりました。
病棟を見学したら個性的な方々がたくさんいたけれど、みんな病気と闘ってるんだと思うと切なくなった。
最近、不眠も到来しやがったから、ゆっくり休んでくるよー。
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