ダイエット開始
毎日記録します。参考にして下さい。
4/18 162 66
コーヒー サラダヨーグルト、トマトジュース
オレンジ100％ジュース
青汁
今日は運動をしないので、上記以上飲食で過ごしました。
>>26は日にちを間違えたした。4/18訂正4/17です。
コーヒー サラダヨーグルト、トマトジュース
オレンジ100％ジュース
青汁
今日は運動をしないので、上記以上飲食で過ごしました。
>>26は日にちを間違えたした。4/18訂正4/17です。
4/19 162 65
【朝食】おにぎり二個味噌汁、青汁
【昼食】野菜ジュース
【夕食】素うどん、青汁
縄跳び100回、腹筋30回
体重は８㎏落ちて体が軽くなり、階段上り下りが楽になりました。13号にサイズダウンしました。
【朝食】おにぎり二個味噌汁、青汁
【昼食】野菜ジュース
【夕食】素うどん、青汁
縄跳び100回、腹筋30回
体重は８㎏落ちて体が軽くなり、階段上り下りが楽になりました。13号にサイズダウンしました。
ＰＳ
思いっきり、焼き肉が食べたい
思いっきり、焼き肉が食べたい
4/20 162 65
【遅めの昼食】
焼肉、白米一膳、テグタンスープ
思いっきり食べました
朝夕は食事は抜いて
トマトジュース、リンゴ、莓、コーヒー
【遅めの昼食】
焼肉、白米一膳、テグタンスープ
思いっきり食べました
朝夕は食事は抜いて
トマトジュース、リンゴ、莓、コーヒー
4/21 162 65･5
【朝食】
厚切りトースト一枚
ハムエッグ、サラダ
【昼食】
冷麺
【夕食】
ざるそば
【朝食】
厚切りトースト一枚
ハムエッグ、サラダ
【昼食】
冷麺
【夕食】
ざるそば
主さんスゴい!!発酵食品を食前に少し入れたらいいかも!これからも頑張って下さいq(^-^q)
4/22 162 65
【朝食】蜂蜜＆生乳ヨーグルト プルーンエキス
トマトジュース
【昼食】冷やし中華
青汁
【夕食】
ハムカツ二枚Ｇサラダ
アサイージュース
３０分散歩【遅足、速足繰返し】
【朝食】蜂蜜＆生乳ヨーグルト プルーンエキス
トマトジュース
【昼食】冷やし中華
青汁
【夕食】
ハムカツ二枚Ｇサラダ
アサイージュース
３０分散歩【遅足、速足繰返し】
酵素のみ始めてから78キロから75まで減りました
ヨガやりはじめて7キロ減
なんで早く初めなかったんだろ
なんで早く初めなかったんだろ
4/24 162 65
【朝食】
とまと二個 ミルク
【昼食】
ざるそば、青汁
【夕食】
ちらし寿司、お吸い物
朝一時間散歩
【朝食】
とまと二個 ミルク
【昼食】
ざるそば、青汁
【夕食】
ちらし寿司、お吸い物
朝一時間散歩
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