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寝れない寝れないemj

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不眠だぁemjemj

誰か同じ人いないかなemj

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ねれた?いいな寝れない天気いいから出かけたかったのに

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おはよ〜

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やっぱり3時間くらいで目が覚めた。今から用意がだる過ぎる

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同じく今から用意 まだ布団にいる眠い

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運動不足→不眠理由の一つ
自律神経がおかしいのかもです。風呂に長く入り
音をシャットアウトして
目を閉じて深呼吸。
波の音などリラックス出来るCDをかけ、目を閉じる

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出勤の時間になると眠くなるんだよねー

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寝るね

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眠れないよぉ(>_<)

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寝る1時間前に正座を15分以上して足の痺れがとれたらベッドに入る。意外と効果あり。一度、試してみて!

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今日は暗いうちに寝る!がんばる!

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