フィットネス＆ワークアウト！
フィットネスとワークアウトを語らうスレ
おい、かっぺたん！
2ヵ月じゃ付かないぞ！（笑）
筋肉痛については、初心者が初めて筋トレをやっても、初日で筋肉痛にはなるぞ！（笑）
どういうことかと言うと、筋肥大と筋肉痛は比例してないってことだ！（笑）
つまり簡単に言うと、「別物」なんだよ！（笑）
2ヵ月じゃ付かないぞ！（笑）
筋肉痛については、初心者が初めて筋トレをやっても、初日で筋肉痛にはなるぞ！（笑）
どういうことかと言うと、筋肥大と筋肉痛は比例してないってことだ！（笑）
つまり簡単に言うと、「別物」なんだよ！（笑）
筋肉痛は、まだ完全には解明されてないんだよ！（笑）
諸説が乱立してる状態なんだ！（笑）
ただ、筋肥大と筋肉痛が別物というのは、どの説でも共通している！（笑）
諸説が乱立してる状態なんだ！（笑）
ただ、筋肥大と筋肉痛が別物というのは、どの説でも共通している！（笑）
初心者の最初2ヵ月くらいは、ただ神経を通してる段階に過ぎないんだよ！（笑）
筋肥大をしていなくても、扱える重量はどんどん上がっていく！（笑）
例えば、上腕のサイズが26cmとする！（笑）
ダンベルでカールをするだろ！？（笑）
毎回ジムに行く毎に重量や回数は上がっていく！（笑）
だけど、コールドサイズで26cmがどんどんサイズアップして27cmや28cmになるわけじゃないんだよな！（笑）
同じ26cmのままで、重量が上がっていくんだよ！（笑）
筋肥大をしていなくても、扱える重量はどんどん上がっていく！（笑）
例えば、上腕のサイズが26cmとする！（笑）
ダンベルでカールをするだろ！？（笑）
毎回ジムに行く毎に重量や回数は上がっていく！（笑）
だけど、コールドサイズで26cmがどんどんサイズアップして27cmや28cmになるわけじゃないんだよな！（笑）
同じ26cmのままで、重量が上がっていくんだよ！（笑）
どういう事かというと、今まで使われていなかった筋肉にウェートトレーニングで刺激を与えて、神経を通して、使える筋量が多くなっていく状態ってこと！（笑）
26ｃｍの筋肉量の中で、使われていた部分が50％だったとするだろ！？（笑）
そうすると、毎回、それが51％になり、次は52％になり、その次は53％になりって感じのイメージだ！（笑）
それが、100％になって神経が飽和状態になったら、初めて筋肥大のステージに入っていくイメージだ！（笑）
そして、筋肥大して26.1cmになったら、また神経を通して飽和状態に持っていく、この繰り返しなんだよ！（笑）
あくまでイメージだけどな！（笑）
その神経が飽和状態になるのに、大体が２ヶ月くらいって話なんだ！（笑）
個人差はあっても、1ヶ月で筋肥大するってのはあり得ない！（笑）
26ｃｍの筋肉量の中で、使われていた部分が50％だったとするだろ！？（笑）
そうすると、毎回、それが51％になり、次は52％になり、その次は53％になりって感じのイメージだ！（笑）
それが、100％になって神経が飽和状態になったら、初めて筋肥大のステージに入っていくイメージだ！（笑）
そして、筋肥大して26.1cmになったら、また神経を通して飽和状態に持っていく、この繰り返しなんだよ！（笑）
あくまでイメージだけどな！（笑）
その神経が飽和状態になるのに、大体が２ヶ月くらいって話なんだ！（笑）
個人差はあっても、1ヶ月で筋肥大するってのはあり得ない！（笑）
だから、ライ○ップを見ても、誰も筋肉なんかついてねぇじゃねえかよ！（笑）
ただ脂肪が落ちて、元々あった筋肉にカットがついて目立ちやすいシルエットになってるだけ！（笑）
筋肥大はしていない！（笑）
だから、−何ｋｇとか、−何cmとかになったって数値しかねぇだろ！？（笑）
筋肥大して、胸囲が80cmから90cmになったなんて話は聞いたことねぇだろ！？（笑）
上腕が、26cmから40cmオーバーになったなんて話は皆無だろ！（笑）
あれはただの減量法なんだよ！（笑）
ただ脂肪が落ちて、元々あった筋肉にカットがついて目立ちやすいシルエットになってるだけ！（笑）
筋肥大はしていない！（笑）
だから、−何ｋｇとか、−何cmとかになったって数値しかねぇだろ！？（笑）
筋肥大して、胸囲が80cmから90cmになったなんて話は聞いたことねぇだろ！？（笑）
上腕が、26cmから40cmオーバーになったなんて話は皆無だろ！（笑）
あれはただの減量法なんだよ！（笑）
そうそう、かっぺたんの言う通り、友達付き合いでも問題が出て来るよな！（笑）
特に、日本の食文化は炭水化物の割合が多い料理が多いしな！（笑）
チャーハン、焼きそば、カレーライスに麺類、それに丼物、炭水化物どんと来いだ！（笑）
男はガンガン鍛えて、ひたすら筋肥大に邁進だ！（笑）
糖質制限なんざ、糞食らえだぜ！（笑）
ハハハ（笑）
特に、日本の食文化は炭水化物の割合が多い料理が多いしな！（笑）
チャーハン、焼きそば、カレーライスに麺類、それに丼物、炭水化物どんと来いだ！（笑）
男はガンガン鍛えて、ひたすら筋肥大に邁進だ！（笑）
糖質制限なんざ、糞食らえだぜ！（笑）
ハハハ（笑）
おっと、もうこんな時間だ！（笑）
かっぺたん、また明日な・・・！（笑）
ハハハ（笑）
かっぺたん、また明日な・・・！（笑）
ハハハ（笑）
説明、超わかりやすい！！
つまり、始めてすぐに重いの上がるようになるのは筋肥大じゃなくて、
歩けなかったおじーちゃんがリハビリして歩けるようになるような効果なのか・・・なにこの悲しい事実、、知りたくなかったぞ。。。
筋肉傷つく→筋肉痛→超回復→ムキムキ！
ジム通い始めてすぐにコレが始まってると思ってたわ。。。
1度も腹筋が割れた事のない理由がわかった気がする。。
そー思うとライザ○ップが余計酷く感じるな！
血中の糖がなくなると脂肪燃やして血糖値を維持するから痩せるけど、このとき、脂肪だけじゃなくて筋肉も燃やすから筋肉も減るって噂を聞いたぞ！2ヶ月ライ○ザップやっても筋肉増加せずに減ってるっぽくね！？見た目痩せてるから問題ないだろーけど、筋肉多いほうが嬉しいよねー。
つまり、始めてすぐに重いの上がるようになるのは筋肥大じゃなくて、
歩けなかったおじーちゃんがリハビリして歩けるようになるような効果なのか・・・なにこの悲しい事実、、知りたくなかったぞ。。。
筋肉傷つく→筋肉痛→超回復→ムキムキ！
ジム通い始めてすぐにコレが始まってると思ってたわ。。。
1度も腹筋が割れた事のない理由がわかった気がする。。
そー思うとライザ○ップが余計酷く感じるな！
血中の糖がなくなると脂肪燃やして血糖値を維持するから痩せるけど、このとき、脂肪だけじゃなくて筋肉も燃やすから筋肉も減るって噂を聞いたぞ！2ヶ月ライ○ザップやっても筋肉増加せずに減ってるっぽくね！？見た目痩せてるから問題ないだろーけど、筋肉多いほうが嬉しいよねー。
おい、かっぺたん！
かっぺたんは理解力があるな！（笑）
リハビリの話はその通りだな！（笑）
超回復のサイクルは、筋肥大のステージに入ってからだ！（笑）
かっぺたんは理解力があるな！（笑）
リハビリの話はその通りだな！（笑）
超回復のサイクルは、筋肥大のステージに入ってからだ！（笑）
ところで、かっぺたん！
話しは変わるんだけどよ！（笑）
最近、街中でノンスタイルの井上と同じ髪型の男が増えてるよな！（笑）
そんでよ、ジムにも一人いるんだよ！（笑）
そいつを見ていて、思ったんだけどよ！（笑）
髪型だけじゃなくて、顔も似てるんだよな！（笑）
話しは変わるんだけどよ！（笑）
最近、街中でノンスタイルの井上と同じ髪型の男が増えてるよな！（笑）
そんでよ、ジムにも一人いるんだよ！（笑）
そいつを見ていて、思ったんだけどよ！（笑）
髪型だけじゃなくて、顔も似てるんだよな！（笑）
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