フィットネス＆ワークアウト！
フィットネスとワークアウトを語らうスレ
なんの道具も使わなくても、自重だけでも良質なワークアウトは出来る！（笑）
女なら、自重でのスクワット、壁立て伏せで充分だ！（笑）
あとは、ペットボトルでのアームカールや背筋でもやっとけば完璧だろ！（笑）
背筋は、床にうつ伏せに寝て、両手と両脚を同時に上げ下げするやつだ！（笑）
どうだ、簡単だろ！？（笑）
ハハハ（笑）
女なら、自重でのスクワット、壁立て伏せで充分だ！（笑）
あとは、ペットボトルでのアームカールや背筋でもやっとけば完璧だろ！（笑）
背筋は、床にうつ伏せに寝て、両手と両脚を同時に上げ下げするやつだ！（笑）
どうだ、簡単だろ！？（笑）
ハハハ（笑）
>>116
スクワットしてると、オバーちゃんになっても 演劇やってでんぐり返しも出来るくらい体力維持できるのか！
それはすごいな！やらなきゃ!
つか７５・７５はきついわ。っつーか、キツイ以前に出来ないぞ。。
スクワットしてると、オバーちゃんになっても 演劇やってでんぐり返しも出来るくらい体力維持できるのか！
それはすごいな！やらなきゃ!
つか７５・７５はきついわ。っつーか、キツイ以前に出来ないぞ。。
おい、かっぺたん！
最初は75回もやんなくていいんだよ！（笑）
例えば、10回でもいいんだよ！（笑）
大事なのは習慣化するってこと！（笑）
最初は75回もやんなくていいんだよ！（笑）
例えば、10回でもいいんだよ！（笑）
大事なのは習慣化するってこと！（笑）
負荷が少なくても回数が少なくても、週一回でも始めることが大事なんだぞ！（笑）
始める事、そして、継続すること！（笑）
これがポイントだ！（笑）
結果なんか、後からいくらでもついてくる！（笑）
ハハハ（笑）
始める事、そして、継続すること！（笑）
これがポイントだ！（笑）
結果なんか、後からいくらでもついてくる！（笑）
ハハハ（笑）
ゆっくり10回やってみた。
７５はやりたくないけど、10回ならやってもいい気分になるよな！
まいにちやれそう。
７５はやりたくないけど、10回ならやってもいい気分になるよな！
まいにちやれそう。
おい、かっぺたん！
早速、10回やってみたか！（笑）
最初は、週一回でもいいんだからな！（笑）
あまり無理はしないようにな！（笑）
ハハハ（笑）
早速、10回やってみたか！（笑）
最初は、週一回でもいいんだからな！（笑）
あまり無理はしないようにな！（笑）
ハハハ（笑）
今日は、24時間営業のジムに行って来たんだよ！（笑）
そこに馬鹿二人組がいるんだよ！（笑）
なにが馬鹿かっていうとよ！（笑）
ある場所にアナボリックステロイドやってる奴がいるんだけどよ！（笑）
そいつに憧れてるらしいんだよ！（笑）
もちろん、この二人組はそいつがアナボリックステロイドをやってるとは知らない！（笑）
そんでよ、そいつのベンチプレスのフォームがどうだの、回数がどうだの、何々の方法がいいだの話込んでたんだよ！（笑）
「参考になるし、自分もああなりたい」だってよ！（笑）
極めつけは、そいつがしてるネックレスの話になってよ、買いたいけどどこに売ってるかとか話てんだよ！（笑）
テメェらは、ホモかよってな！（笑）
男のくせに、どの男がどのアクセしてるからって、自分も買いたいってよ！（笑）
だから、あの二人組は、なよなよした身体してるんだよ！（笑）
そこに馬鹿二人組がいるんだよ！（笑）
なにが馬鹿かっていうとよ！（笑）
ある場所にアナボリックステロイドやってる奴がいるんだけどよ！（笑）
そいつに憧れてるらしいんだよ！（笑）
もちろん、この二人組はそいつがアナボリックステロイドをやってるとは知らない！（笑）
そんでよ、そいつのベンチプレスのフォームがどうだの、回数がどうだの、何々の方法がいいだの話込んでたんだよ！（笑）
「参考になるし、自分もああなりたい」だってよ！（笑）
極めつけは、そいつがしてるネックレスの話になってよ、買いたいけどどこに売ってるかとか話てんだよ！（笑）
テメェらは、ホモかよってな！（笑）
男のくせに、どの男がどのアクセしてるからって、自分も買いたいってよ！（笑）
だから、あの二人組は、なよなよした身体してるんだよ！（笑）
男ならよ！（笑）
憧れてる暇があったら、そいつを抜くことを考えろってな！（笑）
憧れてどうすんだよ！（笑）
憧れてる暇があったら、そいつを抜くことを考えろってな！（笑）
憧れてどうすんだよ！（笑）
ちなみに、ステロイドやってる奴のフォームや方法論なんて当てにならないからな！（笑）
筋肥大のスピードも、回復力も、何もかもが全然違うんだからな！（笑）
フォームが適当でも、他のことが適当でも、ステロイドを摂取してるだけで勝手に筋肥大していくんだからな！（笑）
参考にならないものを参考になるってよ！（笑）
この情報化社会に生きていて、すでに負け犬決定だよな！（笑）
筋肥大のスピードも、回復力も、何もかもが全然違うんだからな！（笑）
フォームが適当でも、他のことが適当でも、ステロイドを摂取してるだけで勝手に筋肥大していくんだからな！（笑）
参考にならないものを参考になるってよ！（笑）
この情報化社会に生きていて、すでに負け犬決定だよな！（笑）
ちなみついでに書いとくか！（笑）
俺はベンチプレスを始めて、半年でMAX100kgを達成してるからな！（笑）
もちろん、完全ナチュラルで、完全無欠のフォームでだ！（笑）
尻もつけて、脚も浮かさないし、バウンドもさせないボディビルダー式のベンチプレスな！（笑）
そんでもって、完全にシャフト(バー)を胸につけてからの拳上だ！（笑）
もちろんついでに言っとくと、道具も何も使ってない！（笑）
ベルトもリストストラップも、スクワッドパッドも使ってない！（笑）
完全に自分の力だけだ！（笑）
俺はベンチプレスを始めて、半年でMAX100kgを達成してるからな！（笑）
もちろん、完全ナチュラルで、完全無欠のフォームでだ！（笑）
尻もつけて、脚も浮かさないし、バウンドもさせないボディビルダー式のベンチプレスな！（笑）
そんでもって、完全にシャフト(バー)を胸につけてからの拳上だ！（笑）
もちろんついでに言っとくと、道具も何も使ってない！（笑）
ベルトもリストストラップも、スクワッドパッドも使ってない！（笑）
完全に自分の力だけだ！（笑）
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