663 >>661 ケーキやシュークリームはよくないよ!ってことか。 私は食うぞw菓子パンも体に悪いのは理解してるけど、時々食べる! 最近、食べたものを記録すると栄養素が足りてるかを自動で診断してくれるアプリを始めたのだけど、スッゲー便利! 昔減量してた頃は、カロリーやたんぱく質の量をいちいち本を開いて調べてノートに書き出してたけど、アプリだと「チキンラーメン1杯・食パン1枚・ゆで卵2個」みたいに食べたものをクリックして選ぶだけでOK! 脂質が足りないとか、食物繊維がちゃんと取れてるとか、すぐわかるww かっぺたん2019/11/12 12:451Nse5CgUs8w