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諦めずにワクチンの解毒方法の情報共有しましょう-15

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ガン、糖尿病、歯周病、、、
タバコで病を手に入れた男
喫煙王　ゴールドロジャー
彼の死に際に放った言葉は喫煙者の恐怖を掻き立てた
「俺の肺臓か？見たけりゃ見せてやる！
探せ！タバコの煙をそこに置いてきた！」
男達は喫煙所を減らし、税を上げる
世はまさに大禁煙時代！
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562

>>557
そもそもあんたがこれ検索すりゃいい話

医師が高齢者に｢マクドナルド｣勧める驚きの理由
人生100年時代の健康に必要な2つの要素

ここであーだこーケチつけるよりそっちのがスッキリするでしょ

563

文言すり替えてまで反論したいもんかね？

564

>>562
だから人によるんだよ。高齢者全員を当てはめるな。事実、医者に肉魚、卵などと言われたって言ってたんだから。マックをすすめるって特殊な高齢者にだと思うよ。

565

>>561
マックを定期的に食べたら太った人いる。その人の代謝によっては太るんだよね。あんたも自分のものさしで話しないでくれる。？？

566

女芸人、かなでなんて食べてばっかりいるから太ったよね。あの人、ダンスしたり体は動かしてるのに少しも痩せないよね。個人名で例をあげるのはしたくないけど。わからず屋がいる。頭が硬いし、自分の意見は正しいと勘違いしてるよね。

567

>>566
その女芸人って高齢者なのかよ？(笑)

568

>>564
だからマックに肉入ってるし
アホなん？

569

>>564
なぜなら、高齢者の場合、食事量の減少や摂取栄養の低下が「衰え」を進ませる大きなきっかけになるから。年をとってからの食事量低下や低栄養は、てきめんに筋肉量減少・体重減少につながってしまいます。

また、筋肉量や体重が減ると「転倒骨折」や「誤嚥性肺炎」を起こすリスクが高まり、もし骨折や肺炎になって入院でもしようものなら、いっそう筋肉が落ちて衰弱が一気に進んでしまうようになります。

つまり、巷で流行っているから……という理由で、「粗食でいい」「一汁一菜でいい」「簡素な食事で十分だ」などと言っていると、高齢者はいずれ衰える一方となってしまう可能性が高いわけです。

こういった衰えの悪循環を防ぐ唯一の手段が「しっかり食べること」。高齢者が人生のラストステージを健康に生きていくには、「日々しっかり食べること」が必須であり、年をとればとるほど、ちゃんと食べるようにしていく姿勢が求められるのです。

570

>>564
具体的にどのようなものを食べるのがいいのか。まず、高齢者の食の基本は「1にカロリー、2にたんぱく質」です。これを合い言葉にして、毎食、おいしくしっかりと食べること。守るべきことは、ほとんどこれに尽きます。

カロリーは私たち人間が生きていくために必要な「熱量（エネルギー）」です。この熱量が足りていないと、体は自身の筋肉のたんぱく質を分解してエネルギーをまかなおうとし、それによって筋肉や体重が減っていってしまうようになります。

つまり、日々の食事で十分なカロリーを摂れていないことが、低栄養や低体重を招き、高齢者の衰えを加速させる大きな原因となるわけです。ですから、高齢者はとにかく十分なカロリーの確保を最優先にして、いかにもカロリーが高そうなものを意識して摂るようにしていくべきなのです。

571

>>564
また、カロリーの次に確保しなくてはならないのが「たんぱく質」です。たんぱく質は筋肉をはじめ、身体をつくる材料。人は高齢になると、この「材料」をコンスタントに摂取していないと筋肉量を守ることができなくなってきます。

さらに、筋肉量が落ちてしまうと転倒骨折や誤嚥性肺炎を起こすリスクが高まり、衰えを加速させることにつながります。だから、肉、魚、卵、乳製品、大豆製品などのたんぱく質を毎日欠かさず摂って、筋肉を守るようにしていかなくてはならないのです。

このように、カロリーとたんぱく質は、高齢者が日々の食事で「何がなんでも死守していかなくてはならないもの」。このふたつさえちゃんとクリアしていれば、ビタミンとかミネラルとか、他の細かい栄養素はそんなに気をかけなくても構いません。よほど偏った食べ方をしない限りビタミンやミネラルは自然にカバーされるもの。

カロリーとたんぱく質さえしっかり押さえておけば、高齢者が人生のラストまで生き抜くための体のベースはだいたい整うと考えてよいでしょう。

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