プチ断食ダイエット
今日朝９時から明後日まで
頑張ってみます！
なんだか少しずつお腹すいてきた…
毎週１回は断食することにしました
断食してる人いたらはなそー
頑張ってみます！
なんだか少しずつお腹すいてきた…
毎週１回は断食することにしました
断食してる人いたらはなそー
金土日だけプチ断食します。初日48.6キロ。
1週間お腹空き過ぎで、がまんしたあげく5キロ減った。
水分だけだと結局浮腫むだけで体脂肪は減らないから、私は梅粥とミネラル豆乳と豆腐でお腹空くと食べて食べ過ぎないようにして胃を内臓を休ませ…リセットして1ヶ月で７キロ痩せた。
お粥くらい食べないと
お粥くらい食べないと
今日から炭酸とウーロン茶で３日間過ごします
巨漢は痩せやすいのかな？
食事制限と運動では痩せなくなったので。
デドックス効果や自律神経の正常化、体が弱いので免疫力を高める為、ダイエットなどなど自分にとって利益が多いのでプチ断食初めました。
プチ断食について色々調べた結果3日以内じゃないとプチ断食とは言えず、断食はマイナス面が多すぎるので、なるべく事前準備、断食、回復食事の3日間で。
デドックス効果や自律神経の正常化、体が弱いので免疫力を高める為、ダイエットなどなど自分にとって利益が多いのでプチ断食初めました。
プチ断食について色々調べた結果3日以内じゃないとプチ断食とは言えず、断食はマイナス面が多すぎるので、なるべく事前準備、断食、回復食事の3日間で。
固形物をとると胃を休める事ができず、断食とは言えなくなる、デドックスなどの効果もなくなるので水分のみでいきます。
昨日は事前準備で3食サラダだけで過ごしました。
今日は断食日で、豆乳は苦手なのと夜に飲むと太りやすいので飲みません。
3食野菜ジュースと低カロの栄養ドリンク、生姜紅茶や珈琲はどうしてもお腹すいた時だけ、後はミネラルウォーターで過ごしてます。
昨日は事前準備で3食サラダだけで過ごしました。
今日は断食日で、豆乳は苦手なのと夜に飲むと太りやすいので飲みません。
3食野菜ジュースと低カロの栄養ドリンク、生姜紅茶や珈琲はどうしてもお腹すいた時だけ、後はミネラルウォーターで過ごしてます。
運動も、激しい運動や半身浴などは体に負担をかけて良くないそうなので軽い運動、ウォーキングと軽いストレッチで済ませました。
元々便秘症ではなく朝から宿便もあったのに、デドックス効果なのか夜も宿便がありました。何故か見た目にも多少お腹がスッキリしたような？
元々便秘症ではなく朝から宿便もあったのに、デドックス効果なのか夜も宿便がありました。何故か見た目にも多少お腹がスッキリしたような？
明日は一番大事な回復食の日。暴飲暴食しないように気を付けます。
断食は長期は良くなく(リバしやすいなど)、短期のプチ断食を繰り返した方が良いそうなので、今回のプチ断食が自分に合うならば、週1･2回でやっていこうかと思ってます。
少しヨーグルトプチ断食も気になるので、いつかしてみようと思います。
断食は長期は良くなく(リバしやすいなど)、短期のプチ断食を繰り返した方が良いそうなので、今回のプチ断食が自分に合うならば、週1･2回でやっていこうかと思ってます。
少しヨーグルトプチ断食も気になるので、いつかしてみようと思います。
空腹感ガマンできるならMTD使ったほうがいい。ソッコー痩せる
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