153センチ43キロダイエット！
禁煙してから8キロも増量してしまったのでレコーディングダイエットで健康的な減量目指します！
111は110宛てではない
朝→ﾎｯﾄｹｰｷ､ﾄﾏﾄ半分、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ､ﾁｮｺ
間食→ｶﾞﾑ､飴
昼→野菜たっぷりﾗｰﾒﾝ半玉、どら焼き半分
夕方→ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ3枚、炭酸水
夜→ﾜｶﾒ蕎麦、ﾜｯﾌﾙ､ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ､ﾊﾞﾀﾋﾟｰ､ﾁｮｺ
間食→ｶﾞﾑ､飴
昼→野菜たっぷりﾗｰﾒﾝ半玉、どら焼き半分
夕方→ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ3枚、炭酸水
夜→ﾜｶﾒ蕎麦、ﾜｯﾌﾙ､ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ､ﾊﾞﾀﾋﾟｰ､ﾁｮｺ
私も目標４３キロ今４８あるからね
朝→鶏あんかけうどん、りんご4分の1、ｺｰﾋｰ､ﾁｮｺ､ｶﾞﾑ
昼→卵ｻﾝﾄﾞ､ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ､ｱｲｽﾃｨｰ､ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ､ｶﾞﾑ
間食→ｹｰｷ2個
夜→からあげくん、りんご半分、ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ3枚､炭酸水、ﾀﾞｶﾗ
昼→卵ｻﾝﾄﾞ､ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ､ｱｲｽﾃｨｰ､ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ､ｶﾞﾑ
間食→ｹｰｷ2個
夜→からあげくん、りんご半分、ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ3枚､炭酸水、ﾀﾞｶﾗ
40キロなりたい(;_;)がんばります！
頑張ります!!
42キロから減らない(>_<)
でぶ
朝→うなぎの蒲焼き、ｻﾗﾀﾞ､雑穀米
間食→飴
昼→ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ､ｸｯｷｰ
夕方→団子１本、豆乳、あんこﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ﾄﾏﾄ､ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
間食→飴
昼→ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ､ｸｯｷｰ
夕方→団子１本、豆乳、あんこﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ﾄﾏﾄ､ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜→ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ７枚、炭酸水がぶ飲みして今半身浴中。
生理前だけでなく排卵日も甘い物食べ過ぎちゃう。
生理前だけでなく排卵日も甘い物食べ過ぎちゃう。
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