踏み台昇降ダイエット
PART２
踏み台昇降運動スタート！っていうテープが懐かしい
４０分
エアコンつけて踏み台のがいいよ
今日久しぶりに外歩いて来たけど、風強くて歩きずらいし暑いから後半はダラダラ歩きでもったいないかも
明日からはまた踏み台始めよかな(笑)
今日久しぶりに外歩いて来たけど、風強くて歩きずらいし暑いから後半はダラダラ歩きでもったいないかも
明日からはまた踏み台始めよかな(笑)
３０分
これから半身浴
これから半身浴
エアコンは身体冷やすからつけないで汗かいたほうがいいよ。代謝いいから痩せやすくなる。
３０分
踏み台やってすぐ風呂やシャワー浴びないのがいいよ。
脂肪燃焼が続いてるから。30分から1時間くらいはね。
エアコンつけるつけないは、室内で暑くて運動を頑張ったとこで体に酸素が取り入れられなかったら有酸素運動にならないから。
運動しながら、自分の呼吸をよく保っていられるか、だから、息苦しい場所で無理してやれないし集中力なくなって踏み台にみがはいらなければ踏む意味ないし。
汗はかいたからって痩せる…ダイエットしてるとは言えないからね。
脂肪燃焼が続いてるから。30分から1時間くらいはね。
エアコンつけるつけないは、室内で暑くて運動を頑張ったとこで体に酸素が取り入れられなかったら有酸素運動にならないから。
運動しながら、自分の呼吸をよく保っていられるか、だから、息苦しい場所で無理してやれないし集中力なくなって踏み台にみがはいらなければ踏む意味ないし。
汗はかいたからって痩せる…ダイエットしてるとは言えないからね。
エアコンつけるなら、規定温度なら普通に汗でるし…やっぱり息苦しいでは頑張れないからつけた方が長時間踏んていられる。
あたしもエアコン付けてやってるよ、つけないでやるとクラクラするもん
心拍数上げすぎないがいいからね…
80分終わり
80分終わり
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