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ＤＨＣプロテインダイエット④

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スタートemj

980

>>979
二食から一食
夕から昼から朝にじょじょにかえていけばいいよ
水分で２～３キロ戻るのを考慮して、目標体重プラスα(水分)で減らせば問題ない

981

これ使ってるあいだは糖質制限か、プチ糖質制限になるから
最初に減る分２～３キロは水分と思って間違いないよね

982

糖質1０g程度だからね
自分も通常食はなんとなく糖質控えてる
その方が体重のヘリも早い

983

置き換えダイエットってツラいし結局止めた時戻らない？

984

リバウンドは置き換えだけでなく
どんなダイエットでもおこること

985

トップバリューのダイエットシェイク安いﾖ

986

今日からダイエットします。Start☆158cm58.5kg。

987

体脂肪は29.2%
朝☆プロテイン、カフェモカ。昼も同じコースにします。

988

水分補給しながら長いウォーキング行ってきました。帰宅して計ったら57.7kg･28.5%。まだまだデブだけど感動です。午後もいっぱい動きます☆

989

半身浴後☆56.9kg ･体脂肪28%
夕飯☆白米なし和食おかずのみ(予定)

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