-22二食置き換えダイエット
始めようと思います！
必ず痩せます☆
必ず痩せます☆
二食置き換えダイエット
いえいえ、お互いがんばろーね(*´∀`*)
あくまで２ちゃんだけど、ミネラルのサプリ飲んで停滞期抜けた人結構いるから試してみてください。
私は痩せ期なのに期待より痩せなくて、朝も控えてしまいそうです(；´д｀)もしそうなってきたら注意してください！意思弱い…
あくまで２ちゃんだけど、ミネラルのサプリ飲んで停滞期抜けた人結構いるから試してみてください。
私は痩せ期なのに期待より痩せなくて、朝も控えてしまいそうです(；´д｀)もしそうなってきたら注意してください！意思弱い…
朝→全粒粉ベーグルマカダミアナッツとクランベリー入り、蒸し野菜と卵の白身のサラダ
昼→スリムアップスリム
体重→53,5
12月の稼ぎ時までに50キロ切りたかったけど厳しい…
昼→スリムアップスリム
体重→53,5
12月の稼ぎ時までに50キロ切りたかったけど厳しい…
私も来月の誕生日までに50ｷﾛ台突入が目標でしたが２週間以上停滞しているので目標に届きそうにはないですが年末までには頑張りたい
けど今仕事が忙しいので沢山お酒飲んでしまう
運動
ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分ｼﾞｮｸﾞ20分
けど今仕事が忙しいので沢山お酒飲んでしまう
運動
ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分ｼﾞｮｸﾞ20分ウォーキングじゃ簡単にやせないし運動時間短いから痩せるとは思えない
しないよりマシなレベル
しないよりマシなレベル
禰扈さん、早く停滞期抜けるといいですね！私、副業でお水やってるんですが、たくさん良質のお水飲んでムクミに気をつけて（放置すると脂肪になるらしい）と、ママに注意されました。
朝→玄米と黒ごま、納豆、鱈とキノコのホイル蒸し、味噌汁
昼→全粒粉ベーグルクルミ入りにドライトマトをサンド、豆乳ラテ
夜→アサイボウル
今日は置き換えをお休みして体に良いものを意識して食べました。いつもより長めに筋トレ。ジョグ。
体重→52,5
朝→玄米と黒ごま、納豆、鱈とキノコのホイル蒸し、味噌汁
昼→全粒粉ベーグルクルミ入りにドライトマトをサンド、豆乳ラテ
夜→アサイボウル
今日は置き換えをお休みして体に良いものを意識して食べました。いつもより長めに筋トレ。ジョグ。
体重→52,5
少し早いけど、明日の食事お知らせします(*^▽^*)
朝→トンカツ（キャベツには大好きなマヨネーズたっぷり）バナナ３本、クリームたっぷりココア
昼→天ぷら盛り合わせに蕎麦の特盛、クリームたっぷりコーヒー
夜→焼肉食べ放題（ライスも食べ放題）の予定(*^▽^*)
プロテイン飲むのも腹筋もだりぃーからお休みで～す(^w^)
朝→トンカツ（キャベツには大好きなマヨネーズたっぷり）バナナ３本、クリームたっぷりココア
昼→天ぷら盛り合わせに蕎麦の特盛、クリームたっぷりコーヒー
夜→焼肉食べ放題（ライスも食べ放題）の予定(*^▽^*)
プロテイン飲むのも腹筋もだりぃーからお休みで～す(^w^)
↑ちょっとリョウさん！食い過ぎじゃね？
これだから豚は(笑)
これだから豚は(笑)
朝からトンカツかいｗ
( 人＿＿＿＿)|ﾐ/ ー
--)(６ (_ _) )
＿| ∴ ノ ３ ﾉ
（＿/＼＿＿＿_ノ
りょうさんは、いやしい豚だから食い物の事しか考えてないお
りょうさんが痩せてきたのが気に入らないんだなw
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