-25二食置き換えダイエット
始めようと思います！
必ず痩せます☆
必ず痩せます☆
二食置き換えダイエット
朝
無し
昼グリーンスムージー
ジムランニング３㌔
ウォーキング４㌔
ストレッチ少し
水中ウォーキング１時間
水泳１５０m
みんな忙しいんですかね
夜は外食飲みなので気をつけなきゃ
無し昼
グリーンスムージージム
ランニング３㌔ウォーキング４㌔
ストレッチ少し
水中ウォーキング１時間
水泳１５０m
みんな忙しいんですかね
夜は外食
飲みなので気をつけなきゃ昨日１日また二日酔いでくたばってました
軽い捻挫をしてしまい運動出来ないため昨日、今日半身浴40分しました
ゆうｻﾝ飲み会ですかぁ
いいなぁ
今日から仕事なんでお酒気をつけます
軽い捻挫をしてしまい運動出来ないため昨日、今日半身浴40分しました
ゆうｻﾝ飲み会ですかぁ
いいなぁ
今日から仕事なんでお酒気をつけます
体重56㌔
朝無し
昼グリーンスムージー
猫さん軽い捻挫って大丈夫ですか
？
猫さん運動も頑張ってたのに出来なくて悔しかったりもどかしかったりするとは思いますが
今は無理せずまずはしっかり捻挫治して下さいねｯ！
56㌔朝
無し昼
グリーンスムージー猫さん軽い捻挫って大丈夫ですか
？猫さん運動も頑張ってたのに出来なくて悔しかったりもどかしかったりするとは思いますが
今は無理せずまずはしっかり捻挫治して下さいねｯ！
ゆうｻﾝありがとうございます捻挫がなおるまで半身浴など頑張ってみます
捻挫がなおるまで半身浴など頑張ってみます朝グリーンスムージー
今日は今から御殿場に行ってくるので外食だらけだから
気をつけなきゃです
グリーンスムージー今日は今から御殿場に行ってくるので外食だらけだから
気をつけなきゃです
私も今日は友達とランチでした
足がまだ痛むのでゆっくりのｳｫｰｷﾝｸﾞを45分しましたがあまり意味なかったかも
昨日はお酒少しで控えられたので今日も控え目で頑張ります
足がまだ痛むのでゆっくりのｳｫｰｷﾝｸﾞを45分しましたがあまり意味なかったかも
昨日はお酒少しで控えられたので今日も控え目で頑張ります
運動
ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分ｼﾞﾑ30分
明日は置き換えで頑張ってみます
ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分ｼﾞﾑ30分明日は置き換えで頑張ってみます
朝無し
昼グリーンスムージー
夜まるごと野菜のコンソメスープ
大盛りサラダ
ジムランニング３㌔
ウォーキング５㌔
ストレッチ少し
水中ウォーキング１時間
水泳２００m
無し昼
グリーンスムージー夜
まるごと野菜のコンソメスープ大盛りサラダ
ジム
ランニング３㌔ウォーキング５㌔
ストレッチ少し
水中ウォーキング１時間
水泳２００m
お久しぶりです(*´∀`*)
生理中はサツマイモたっぷりと飲み会に二回行ったので、半身浴とストレッチ、ウオーキングしていました。
今は49,5キロまで戻せたし、痩せ日に突入したので今日から念入りに頑張ります！
朝→全粒粉のベーグルくるみとイチジク入り、ドライトマトをはさんで食べました（意外と美味しいです）
昼→スリムアップスリムの置き換え
夜も置き換えとジョグしてきます。
禰扈さん、捻挫でもジムえらいです！私もジョグで足首痛めやすいので、そういう時に使えるジムも検討しています。でも、無理なさらないでね！
生理中はサツマイモたっぷりと飲み会に二回行ったので、半身浴とストレッチ、ウオーキングしていました。
今は49,5キロまで戻せたし、痩せ日に突入したので今日から念入りに頑張ります！
朝→全粒粉のベーグルくるみとイチジク入り、ドライトマトをはさんで食べました（意外と美味しいです）
昼→スリムアップスリムの置き換え
夜も置き換えとジョグしてきます。
禰扈さん、捻挫でもジムえらいです！私もジョグで足首痛めやすいので、そういう時に使えるジムも検討しています。でも、無理なさらないでね！
お仲間にいれてもらえますか？
154の54キロです。
一昨日からグリーンスムージーはじめました。夜はプロテインダイエット飲んで、昼間のみ、好きな物を食べてます
154の54キロです。
一昨日からグリーンスムージーはじめました。夜はプロテインダイエット飲んで、昼間のみ、好きな物を食べてます
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7.児童買春、児童ポルノに係る行為等の処罰及び児童の保護等に関する法律（いわゆる児童ポルノ法）の規制となる投稿は禁止します。
8.残虐な情報、動物を殺傷・虐待する画像等の投稿、その他社会通念上他人に著しく嫌悪感を抱かせる情報を不特定多数の者に対して送信する投稿は禁止します。
※利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。
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