430 162センチ56キロだったのを3か月で49キロまで痩せた ひたすら食べる前に無糖無塩のトマトジュース飲んでた。新陳代謝良くなるし毎日快便!(便が赤くて最初病気かとビックリした(笑))後は軽いストレッチと家ではずっと爪先歩き。ビールもカロリーオフと焼酎烏龍茶割り。もちろんジュースもカロリー0にしてました。炭水化物は1日一食。月に一回食べ放題に行ってガチ食い。快便なのですぐ消化されて体重は維持できてます。 参考になればと 長文すみませんm(__)m 釧2014/05/13 09:113