166ｾﾝﾁ60ｷﾛダイエット
この醜い体を脱ぎ捨てたい！！
皆さまお久しぶりです。子豚さんすごく痩せましたね！
ここ何日かの暴飲暴食で、66きろに。
まじでやばい。
まじでやばい。
叶恭子もこれくらいスペックみたいよ
まあ彼女はすごい筋トレしてるらしいけど
まあ彼女はすごい筋トレしてるらしいけど
ちゃんと痩せたい、
リバウンドしないように
筋肉もつけたい、
どうしたらいいのか。。
リバウンドしないように
筋肉もつけたい、
どうしたらいいのか。。
>>653
まず食事減らして
体重減らしてから運動しましょう
あなた運動した後にめちゃくちゃ食べてるでしょ
もしくはめちゃくちゃ食べた後に
それをリセットするがために運動してるでしょう？
本当に食べ過ぎ
まず食事減らして
体重減らしてから運動しましょう
あなた運動した後にめちゃくちゃ食べてるでしょ
もしくはめちゃくちゃ食べた後に
それをリセットするがために運動してるでしょう？
本当に食べ過ぎ
同じく１６６・７㌢、６２㌔で７月からダイエット開始。今は４４・５㌔になった。毎日１時間～１時間半は買い物や外出でひたすら歩いて少し重たいスニーカー履いてました。食事は朝しっかり、昼間は好きなもの、夜はご飯少なめに野菜スープにお肉やお魚や納豆で１８時までに済ませてそれ以降は食べませんでした。毎食必ずお味噌汁かスープを作って野菜たっぷり入れて野菜から食べました。リズムが出来上がったので今も食事の時間は変えてません。
>>651
スゲーぶた
スゲーぶた
ヌシもうダイエットやめなよ
>>657
主はデブエットしてるの
主はデブエットしてるの
今日ウォーキングします。
よるごはんも少なめにします。
よるごはんも少なめにします。
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