071 しらたき、豆腐、きのこ、他キャベツ、白菜などの野菜を入れてキムチ鍋、すきやき風鍋、味噌豆乳鍋、けんちん汁鍋、湯豆腐、鶏出汁中華鍋、鍋にすれば色々出来ますよ(*^_^*) 匿名さん2013/12/11 14:58
072 洋風ならコンソメにトマトホールを入れて塩、胡椒で味付け。キャベツ、きのこ、ブロッコリー、にんじん、コーンとかを入れて美味しく食べれます。 野菜は割といくら食べても大丈夫です。じゃがいも系は炭水化物なので多少、食べ過ぎ注意ですが、レンコン、ごぼうは食物繊維豊富で食べても便で出るのが多いですから、食物繊維多めの食材をダイエットに絡めて食べるのもオススメです。 健康に痩せるなら1ヶ月に−3キロで収めて、無理せず頑張ってみて下さい(^^) 匿名さん2013/12/11 14:59