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1ヶ月ー3キロダイエット

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朝多め 炭水化物ありタンパク質あり
昼ふつう炭水化物少なめタンパク質あり
夜少なめ野菜や豆腐

脂質はそこそこ お腹すいたらスープ
2週間で3キロ増えたので1ヶ月で3キロ痩せたい！終了は5月10日。
158/50.4スタート。淡々と記します。

032

朝→カレースープ
昼→とろろ蕎麦
夜→野菜ジュース
間食→スルメ、魚の乾物
47.0
半身浴2時間、マッサージ1時間

033

朝→アサイージュース
昼→蕎麦、たまごサラダ
夜→納豆ご飯
間食→焼き菓子1個、スルメ
半身浴1時間、マッサージ1時間
46.6
明日は友達と外食予定(･･;)

034

減ってて凄いですね
励みになります！

035

朝→納豆ご飯
昼→お刺身、麦ご飯
夜→鍋
野菜中心に食べたから明日スッキリして体重戻るといいな(O_o)
半身浴1時間半、マッサージ1時間
47.4
みかんさん今晩は☆せっかく46キロ台いったのに今日の外食で増えたし一喜一憂してます(´Д` )

036

１ヶ月で３キロ何てモチベーション上がらない

037

10日目
朝昼兼用→納豆ご飯
夜→サラダ、牛肉炒め、玄米
間食→スルメ
半身浴1時間半
体重変化なし
明日も外食予定が(´Д` )

038

156/68kgからMDダイエットスタートして2週間。マイナス2.2kg達成。1ヶ月で5kgはいきたいところ。

039

10日目
朝昼兼用→納豆ご飯、梅干し
夜→サンマ、空豆、鳥肉団子スープ
間食→スルメ、アイス
47.0
半身浴2時間、マッサージ1時間
今日の外食ドタキャンで延期になった！楽しみだったから残念だけど、ダイエット的には良かったかな(^_^;)

040

↑あ、11日目の間違い(c_c)

041

>>038
2週間で2kgは裏山〜。
そのMDクリニックってダイエット方法は前から気になってたんだよねぇ。
短期間でダイエットできるならやってみたい。

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