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1ヶ月ー3キロダイエット

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朝多め 炭水化物ありタンパク質あり
昼ふつう炭水化物少なめタンパク質あり
夜少なめ野菜や豆腐

脂質はそこそこ お腹すいたらスープ
2週間で3キロ増えたので1ヶ月で3キロ痩せたい！終了は5月10日。
158/50.4スタート。淡々と記します。

218

>>214
えっ？筋肉量変わってなかったけど…
人によるのかな？

219

>>218
どこで測ったの？

220

eおくすりからヤンヒー届いて早速今日から飲み始めてるんだけど、次の日あたりから効果出てくる？

221

>>220
同じくeおくすり。
私は3日目くらいに変化出てきたよ。参考までに

222

>>221
ありがとー
まだかなーって思ってたら今日体重変わってきたー！
400g減ってたw
なんも運動とかしてないのに

223

一ヶ月−3キロ到達！噂のヤンヒーやってるけど順調すぎて逆に強いw

224

>>223
ヤンヒーとMDクリニックってどうやって選んだ？
どっちが自分にあってるのか分からなくて

225

薬は止めとけ

226

>>224
外食と間食がなかなか止められなくて太った感じなので、食事量が少なくなるMDクリニック選びました

227

以前クレンジルオススメしてお腹ペタンコになった者ですが、ストレスから人生初の過食？になってしまい常に食欲がやばいです(´；ω；`)過食気味な方どうされてますか？

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