000

一緒に糖質制限ダイエットしよ

+本文表示

３日で２キロ落ちました。明らかに脂肪が減ってます。
やり方は、白米などの炭水化物を少なくするように意識します。タンパク質(肉、魚、豆)や野菜はしっかりとります。
腹八分目を意識します。お腹すいても朝昼晩以外は我慢。おやつでナッツ類などは適当に可。週に一回〜二回は好きなものを食べていいです。
これで健康な美しい身体を手に入れましょう。実施報告と経過過程報告でお互い励まし合いながら頑張りましょう。

883

麺が食べたいならオススメは大根のツマを麺代わりにして麺つゆでゆで卵やネギを茹でたものと食べればいい。でも汁を吸うので食べる時に入れるのが良い。コンニャクの嫌な臭いなどないし美味しいよ

884

>>858
人工甘味料が入ったキシリトール系の飴沢山舐めてればお腹壊して下痢するからオススメｗすごいお腹ギュルギュルなって水っぽくなるｗ

885

>>853
今、糖質カット出来る炊飯器売ってるから買い替えてみて！一度に炊ける量が少ないけど。5合炊きでも糖質カットコースなら2合まで、とか。

886

>>885　実際はどうかね？

887

ロカボ程度の中途半端な制限しないで
、期間決めてしっかりとケトジェニックやった方が良いよ。

理由としては、活動エネルギーは糖質回路とケトン体回路があるわけだが、
順番としては糖質回路→ケトン体回路。
ケトン体回路のエネルギー源は体内脂肪。
糖質回路のエネルギーは体内の糖質(グリコーゲン)。

ようは普通の食事してると糖質回路なので運動で脂肪を燃やすしかないが、ケトン体回路に切り替われば何をするにも脂肪を使う状態になる。

ここの住人がやってるのはロカボ。
ラーメンとか言ってる時点で甘い。なめてる。見た目以前に気持ちがデブ。

デブの原因は体質でもなんでもなく、
単純に自身の性格です。性格がデブな以上はダイエットしても意味がありません。

一度ケトン体回路を身体に覚えさせると糖質を使いきる前からケトン体回路も使うような身体になります。

・たんぱく質は体重×1〜2g
・脂質はオメガ3やMCTなどの良質な脂質を多めに摂取
・糖質は１日30gまで
・必ず筋トレする
・期間は1ヶ月

やるならやる、やらないなら諦めて豚のまま生きる
中途半端は一番よくない。

888

888

889

>>887 長っ！　誰も読まねーわ、この説教がましさ、ストレスになって逆に太る。

890

だから豚なんだろ

891

>>890　お前いらないから書き込まなくていいよ、迷惑だから

892

サバの水煮最高だと思います

検索

コメント本文必須

残り文字

名前/性別

女 男

トリップキー16文字ﾏﾃﾞトリップキーとは

ハッシュタグ

記号（@、+、-、!、?など）はご利用いただけません。

動画10MBﾏﾃﾞ


画像5MBﾏﾃﾞ(JPG|GIF|PNG)


削除PASS半角英数4〜16文字ﾏﾃﾞ

共有動画YouTubeの共有URLを入力

ホスラブは完全匿名で投稿できますが、ガイドラインをよくお読みになってご利用ください。

同意してコメント

1.アクセスログの保存期間は原則1か月としております。
尚、アクセスログの個人的公開はいたしません。
2.電話番号や住所などの個人情報に関する書き込みは禁止します。
3.第三者の知的財産権、その他の権利を侵害する行為又は侵害する恐れのある投稿は禁止します。
4.すべての書き込みの責任は書き込み者に帰属されます。
5.公序良俗に反する投稿は禁止します。
6.性器の露出、性器を描写した画像の投稿は禁止します。
7.児童買春、児童ポルノに係る行為等の処罰及び児童の保護等に関する法律（いわゆる児童ポルノ法）の規制となる投稿は禁止します。
8.残虐な情報、動物を殺傷・虐待する画像等の投稿、その他社会通念上他人に著しく嫌悪感を抱かせる情報を不特定多数の者に対して送信する投稿は禁止します。

※利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。

関東版の掲示板一覧

copyright© hostlove.com All Rights Reserved.

トリップキーとは？

個人を識別するためのキーです。
トリップキーに入力された文字列から、
毎回同じ暗号文字が生成されます。

例：[ホスラブ] → u7hgpnMxsk

※他者にはトリップキーに入力された文字列が分からないと、同じ暗号文字を作ることはできないため、掲示板などで個人を証明するために用いられています。
※16文字以内で他者に推測されない任意の文字列を使用してください
1.アクセスログの保存期間は原則1か月としております。
尚、アクセスログの個人的公開はいたしません。
2.電話番号や住所などの個人情報に関する書き込みは禁止します。
3.第三者の知的財産権、その他の権利を侵害する行為又は侵害する恐れのある投稿は禁止します。
4.すべての書き込みの責任は書き込み者に帰属されます。
5.公序良俗に反する投稿は禁止します。
6.性器の露出、性器を描写した画像の投稿は禁止します。
7.児童買春、児童ポルノに係る行為等の処罰及び児童の保護等に関する法律（いわゆる児童ポルノ法）の規制となる投稿は禁止します。
8.残虐な情報、動物を殺傷・虐待する画像等の投稿、その他社会通念上他人に著しく嫌悪感を抱かせる情報を不特定多数の者に対して送信する投稿は禁止します。

※利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。

お手持ちのスマートフォンで下記QRコードを読み取ってください

友達にこのページをLINEで送信する事が出来ます。

名前/性別6文字ﾏﾃﾞ

女 男

トリップキー16文字ﾏﾃﾞトリップキーとは

コメント本文必須

残り文字

ハッシュタグ

記号（@、+、-、!、?など）はご利用いただけません。

画像5MBﾏﾃﾞ(JPG|GIF|PNG)


削除PASS半角英数4〜16文字ﾏﾃﾞ

共有動画YouTubeの共有URLを貼り付けて下さい。

ホスラブは完全匿名で投稿できますが、ガイドラインをよくお読みになってご利用ください。

同意して投稿

ローカルルールと検索方法

ダイエット(お悩み・美容・ママ育児)

ローカルルール違反の話題作成は削除対象になります。