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一緒に糖質制限ダイエットしよ

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３日で２キロ落ちました。明らかに脂肪が減ってます。
やり方は、白米などの炭水化物を少なくするように意識します。タンパク質(肉、魚、豆)や野菜はしっかりとります。
腹八分目を意識します。お腹すいても朝昼晩以外は我慢。おやつでナッツ類などは適当に可。週に一回～二回は好きなものを食べていいです。
これで健康な美しい身体を手に入れましょう。実施報告と経過過程報告でお互い励まし合いながら頑張りましょう。

394

最近誘惑が多くて困る。
ダイエット中断してる。相変わらずジョグはしてる。

394 への返信コメント(1件)

395

>>394
ジョギングは成果でますか？

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