081 >>80 筋肉つけたい場合は、最低でも体重の2倍取らないと、体は変化しない。 食事の2〜3時間後にプロテイン 運動後にプロテイン 寝る前にプロテインを実行すれば筋肉つきます。 匿名さん2020/09/24 10:341
085 >>81 有難う御座います プロテインの糖質が気になって、 筋トレ後以外積極的に飲まない様にしてたんですが、ささみとかより プロテインの方がやはりいいんですか? 匿名さん2020/09/26 23:381