332 >>329 もちろん夜抜くほうが効くと思います! 自分にとっての継続のしやすさが重要だと思ったので自分が続けやすそうな方を選びました 私は旦那の夕飯作らなきゃいけないから、自分が食べないのに作るのは精神的にやられるのでw debu2017/04/08 11:32
333 8日目 スタート時53.5kg 今朝52.9kg 体脂肪率19.8パーセント いきなり減ったから何らかの間違いだと思う 10:30 バナナ 11:30 今川焼き2つ 18:00 フライドチキン(胸肉で手作り)と山盛りサラダの予定 間食 なしの予定 休みなので好きなもの食べていますが食べる時間は平日と変わらないようにしてます 午後から1時間ダンス行ってきます 匿名さん2017/04/08 11:38
334 私も参加させてください! 55.8キロからのスタートです!目標は53キロ。2.8キロ痩せたいです。 今日は15時までの食事。明日からは朝抜いて13時から21時までに食事します(о´∀`о) 桜花2017/04/08 13:101
335 ダンス行ってきました 汗だくヘトヘト…筋肉痛が来ますように。今川焼き分消費できたか?! 引き締まった筋肉がバランスよくついた身体が目標です。 夕飯まで間食しないように今ゆっくり温かいお茶を飲んでいます >>334 わぁ仲間がいると嬉しいです 頑張りましょう(^^) debu2017/04/08 14:381
338 9日目 スタート時53.5kg 今朝52.4kg スタート時から−1.1kg 体脂肪率23.0パーセント 10:30 バナナ 11:00 シナモンベーグル半分 12:30 味噌ラーメン 18:00 焼き芋 間食 カフェオレ砂糖なし 昼食としてベーグルを半分食べたところで急遽ラーメン食べに行くことになり今日は食べすぎな日でした。 明日からまた気をつけよう debu2017/04/09 19:24