8時間ダイエット
59.2キロからはじめ
叶美香さんは６時間以上は空腹時間開けないって言ってたよ。
>>330
叶美香さんの体型に憧れる方は参考にするといいと思います
叶美香さんの体型に憧れる方は参考にするといいと思います
>>329
もちろん夜抜くほうが効くと思います！
自分にとっての継続のしやすさが重要だと思ったので自分が続けやすそうな方を選びました
私は旦那の夕飯作らなきゃいけないから、自分が食べないのに作るのは精神的にやられるのでw
もちろん夜抜くほうが効くと思います！
自分にとっての継続のしやすさが重要だと思ったので自分が続けやすそうな方を選びました
私は旦那の夕飯作らなきゃいけないから、自分が食べないのに作るのは精神的にやられるのでw
8日目
スタート時53.5kg
今朝52.9kg
体脂肪率19.8パーセント
いきなり減ったから何らかの間違いだと思う
10:30 バナナ
11:30 今川焼き２つ
18:00 フライドチキン(胸肉で手作り)と山盛りサラダの予定
間食 なしの予定
休みなので好きなもの食べていますが食べる時間は平日と変わらないようにしてます
午後から１時間ダンス行ってきます
スタート時53.5kg
今朝52.9kg
体脂肪率19.8パーセント
いきなり減ったから何らかの間違いだと思う
10:30 バナナ
11:30 今川焼き２つ
18:00 フライドチキン(胸肉で手作り)と山盛りサラダの予定
間食 なしの予定
休みなので好きなもの食べていますが食べる時間は平日と変わらないようにしてます
午後から１時間ダンス行ってきます
私も参加させてください！
55.8キロからのスタートです！目標は53キロ。2.8キロ痩せたいです。
今日は15時までの食事。明日からは朝抜いて13時から21時までに食事します(о´∀`о)
55.8キロからのスタートです！目標は53キロ。2.8キロ痩せたいです。
今日は15時までの食事。明日からは朝抜いて13時から21時までに食事します(о´∀`о)
ダンス行ってきました
汗だくヘトヘト…筋肉痛が来ますように。今川焼き分消費できたか？！
引き締まった筋肉がバランスよくついた身体が目標です。
夕飯まで間食しないように今ゆっくり温かいお茶を飲んでいます
>>334
わぁ仲間がいると嬉しいです
頑張りましょう(^^)
汗だくヘトヘト…筋肉痛が来ますように。今川焼き分消費できたか？！
引き締まった筋肉がバランスよくついた身体が目標です。
夕飯まで間食しないように今ゆっくり温かいお茶を飲んでいます
>>334
わぁ仲間がいると嬉しいです
頑張りましょう(^^)
55.1になりました＼(^^)／
9日目
スタート時53.5kg
今朝52.4kg
スタート時から−1.1kg
体脂肪率23.0パーセント
10:30 バナナ
11:00 シナモンベーグル半分
12:30 味噌ラーメン
18:00 焼き芋
間食 カフェオレ砂糖なし
昼食としてベーグルを半分食べたところで急遽ラーメン食べに行くことになり今日は食べすぎな日でした。
明日からまた気をつけよう
スタート時53.5kg
今朝52.4kg
スタート時から−1.1kg
体脂肪率23.0パーセント
10:30 バナナ
11:00 シナモンベーグル半分
12:30 味噌ラーメン
18:00 焼き芋
間食 カフェオレ砂糖なし
昼食としてベーグルを半分食べたところで急遽ラーメン食べに行くことになり今日は食べすぎな日でした。
明日からまた気をつけよう
>>337
効果の出が早くて羨ましいです！このダイエットが合っているのと努力の結果ですね(^^)
効果の出が早くて羨ましいです！このダイエットが合っているのと努力の結果ですね(^^)
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※利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。
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