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目標体重までダイエット!
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サプリや薬なしでダイエットしてる人用に作りました!
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>>140私は巨体なので一刻も早く体重減らしたいんだけどなかなかうまくいきませんね
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いいえ、75キロありまして運動を始めてから三ヶ月目なんですが今は72〜73を行ったり来たりです。食事はずぼらなので一切食べない日もあれば夜にしっかり食べる日もありバラバラ。代謝は悪くてホルモンバランスも悪くて生理も不順…。でもサイズだけは少しずつ小さくなってきているのであきらめずに頑張ります
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>>143
ガンバレ〜(^^)私も75キロ開始で今56キロですよ。あと1キロ痩せる予定です。軽くても3食食べた方がいいかも知れませんよ。
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>>144羨ましいです!どれぐらいの期間かかりましたか?我が家は帰りが遅くてどうしても夜ご飯が遅いのでその分(私だけ)朝昼抜いたりが普通なんです。たんぱく質だけでも摂った方がいいんでしょうか?
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>>145
私はじっくり時間かけてます。開始時からもう1年以上です。食べたくない時でも食事はスキップしないでフルーツ1つ、ヨーグルト少しだけでも口にするといいんじゃないですかね?(^-^)v
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>>145
時間が遅いんですね。夕飯を物足りない腹7分目で終わらせても朝お腹空きませんか?
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じっくり時間をかけた方が体にも負担がないしいいですよね。ご飯は腹7分〜8分に心がけていますが朝はいまいちお腹は空かないです。胃が悪いのもあるかもしれません。今日もお昼にパスタ(麺70gナポリタン)とセロリのスープを食べただけですがまだ食べる気になれず今日はこれでおしまいになりそうです。フルーツとかヨーグルトやナッツなら少量ですし、食べないよりは良さそうです(^^)
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>>148
1日1食、2食がいいという説もあるしわからんな
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>>148
少食の人より少食じゃないか?薬だったりする?
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