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目標体重までダイエット!
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サプリや薬なしでダイエットしてる人用に作りました!
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>>381私はスゴくデブなんだけど代謝が物凄く悪いし、もう何年も一食で普段あまり食べないから1ヶ月で2キロ減ったら嬉しいなって感じです。とりあえず二食に増やすつもりです。代謝上げるために岩盤浴か酵素風呂にも行きます!
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運動はしないんですか?
ランニングが一番いいと思うんですが。走るの苦手な人が多いから、ウォーキングしながら間に五分くらい軽く走ることをすると良いですよ♪
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>>383運動は体調を見ながらですが最近は調子がいいので週2で筋トレ1時間に週3〜ウォーキングしてますよ。
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ミナ、ガンバテ、
オウエン、する、
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>>384
それなら大丈夫ですよ♪
続けていきましょう!
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>>386まったく減らなくてテンションは下り坂ですが頑張りますよ。
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足首を痛めていますが痩せ期に入ったので歩いてきま〜す。
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