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目標体重までダイエット!
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サプリや薬なしでダイエットしてる人用に作りました!
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運動はしないんですか?
ランニングが一番いいと思うんですが。走るの苦手な人が多いから、ウォーキングしながら間に五分くらい軽く走ることをすると良いですよ♪
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>>383運動は体調を見ながらですが最近は調子がいいので週2で筋トレ1時間に週3〜ウォーキングしてますよ。
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ミナ、ガンバテ、
オウエン、する、
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>>384
それなら大丈夫ですよ♪
続けていきましょう!
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>>386まったく減らなくてテンションは下り坂ですが頑張りますよ。
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足首を痛めていますが痩せ期に入ったので歩いてきま〜す。
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>>390関節に熱を持ってあちこち神経も刺されるような痛みに見回れて動けない時もあるんですが今は足首だけなので昔剥離骨折した骨のせいだと思います。これは残ってる骨を手術で取らない限り、体調によっては痛むみたいなので諦めてます。あまりに痛くて腫れてしまうと立てなくなってしまうので様子見しながら頑張ります☆
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今日は3qちょいしか歩けませんでした(>_<)半身浴して腹筋と腕立て頑張ります☆夏までに少し痩せたい!
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