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60㎏台からのダイエット

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160㎝63㎏からのダイエットスタート
同じような体型の方一緒に頑張りましょう
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840

70手前まで増えた。ご飯は変わってないしどうにもならない

841

ダイエットしてる人で
睡眠薬とか飲んで寝てる人いる？
やっぱどれだけ食事制限や運動しても
しっかり睡眠とれてなきゃ痩せないよね？
不眠症だから辛い…
しっかり寝れてれば
もっと痩せれてた気がする

842

>>841
夜寝れないと痩せないよね
規則正しくないとやっぱり太る

843

仕事が忙しくなり疲れて夜ぐっすり寝れる様になった
数ヶ月かけて63→60
ここ１週間で60→58
食事制限あり

844

食事制限と運動して夜は睡眠薬飲んで寝てます。朝は起きたらすぐ犬の散歩に行ってます。夜は犬とｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞして結構体重減りましたよ。睡眠薬は元々10年以上前から飲んでます。

845

>>839
アドバイスありがとうございます。モチベーション下げない様にこれからも目標に向かって頑張りたいと思いました。食事制限とｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ頑張ります。

846

57.5ｷﾛ…なかなか思い通りには体重減らない。

847

今年入ってからまともにダイエットしてきたのに体重は落ちても外見の変化が全然ない。
かなりの不眠症で寝れず、1日2時間まともに寝れてるかどうか…
睡眠とれてれば、いままともに全然外見違ってたのかも

848

私は眠れるように体を疲れさせてからお風呂ゆっくり入ると眠れる。

849

今年4月には70㌔ちょうどあったけど
ちょこちょこダイエットしてきて
現在65㌔ちょいm(_ _)m
なんとか50㌔台にはしたい！
なんか…ダイエット頑張るぞ！って
本気で頑張れるときと
ダイエット意識薄れてくるときの波がすごいorz

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