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60㎏台からのダイエット

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160㎝63㎏からのダイエットスタート
同じような体型の方一緒に頑張りましょう
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091

夜をさとうのごはんに明太子やメカブを食事にしたらだめですかね？

092

>>91
１回１回さとうのご飯って変わってるねw

093

>>90
毎食気を付けなきゃですね
ありがとうございます

094

>>91
ご飯は朝かお昼にした方が良さそうな気がするけどどうなんでしょう？
１日の摂取カロリーが消費カロリーを上回らなければいいのかな

095

>>94 理論上はね。でも菓子パンとか糖質・脂質が酷いからね。身に付きやすいよね

096

今朝の体重
61,5㎏

097

>>96
全然減らねえじゃねーか豚

098

62キロから、10ヶ月で42キロまでおとしたよ。運動はなし。食事だけ、いつもの3分の1にした。食事の内容は自由。1ヵ月に2キロずつ減らした。服のサイズも13号から7号。薬指とか指輪のサイズは、11号から5号。皮のたるみなし。

099

>>98
食事だけでそこまで痩せたのはすごいですね！
皮のたるみもないみたいだしキレイに痩せましたね
こういうの聞くと励みになりますね！

100

１６７センチ６２キロから４４キロまで痩せた。朝ご飯とお昼をしっかり食べて夜はご飯なしで鶏肉とスープと好きなおかず。毎日５キロ歩いてました。代謝があがって汗の質が変わり、肌が変わりました。筋トレ苦手で続かないので坂道とか足に負荷かかる道をコースにして歩いてました。３ヶ月で痩せて半年経った今も体型も体重も維持してます。早めに寝るのも痩せるには大事です。

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