60㎏台からのダイエット
160㎝63㎏からのダイエットスタート
同じような体型の方一緒に頑張りましょう
同じような体型の方一緒に頑張りましょう
ついに54ｷﾛ台になれました！今月中に後何ｷﾛ痩せれるか分からないけど、食事制限とｳｫｰｷﾝｸﾞとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ頑張ります！お風呂にゆっくり浸かるのも大事ですね。
後、睡眠も大事だし暴飲暴食しない事も大事なのでｸﾘｽﾏｽや年末年始にも食べ過ぎたりお酒も飲まないようにする予定で頑張ります！お昼食べました。夕飯は無しでｳｫｰｷﾝｸﾞとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ頑張ります！
昨日もｳｫｰｷﾝｸﾞとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞして来ました！少し減ってた。食事制限とｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞが大事だなぁ。12月中に後最低2ｷﾛ減らしたいな。ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります！
ｳｫｰｷﾝｸﾞとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞして来ました！食事制限もしてます。今月中に後2ｷﾛ減らしたい！
>>923
貴方は頑張っているよ！
たまには休んだりしてね、心配。
私は、75kgが67kgになった。
今日は一時間ウォーキングして汗かきました。
最終的に52kgになりたいと思うので気長に頑張ります。
身長は168cmです。
貴方は頑張っているよ！
たまには休んだりしてね、心配。
私は、75kgが67kgになった。
今日は一時間ウォーキングして汗かきました。
最終的に52kgになりたいと思うので気長に頑張ります。
身長は168cmです。
食事制限とかやってるけど全然体重落ちないよぉ
ちょっと不安だけどダイエット薬とかのお世話になるしかないかな？
ちょっと不安だけどダイエット薬とかのお世話になるしかないかな？
>>926
そんな事言わないで。
皆自分のペースで食事制限したり運動したりしてﾀﾞｲｴｯﾄすれば停滞期あっても確実に減るよ！
私は今日はいっぱい食べてしまいました。明日からまた食事制限とｳｫｰｷﾝｸﾞとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ頑張ります！
今日はｳｫｰｷﾝｸﾞだけです。
そんな事言わないで。
皆自分のペースで食事制限したり運動したりしてﾀﾞｲｴｯﾄすれば停滞期あっても確実に減るよ！
私は今日はいっぱい食べてしまいました。明日からまた食事制限とｳｫｰｷﾝｸﾞとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ頑張ります！
今日はｳｫｰｷﾝｸﾞだけです。
３日目夜
体重 －１．２ｋｇ 体脂肪 ＋２％ ウェスト ０ｃｍ （初日と比較して）
４日目朝
体重 －１．７ｋｇ 体脂肪 ＋２．４％ ウェスト －２ｃｍ （初日と比較して）
空腹感無し、食欲無し、朝昼は普通の食事・夜は生野菜とパパイヤ１／２
舌先の違和感は縮小しつつ続行中。
動悸・火照りは無いが発汗はあり
体重 －１．２ｋｇ 体脂肪 ＋２％ ウェスト ０ｃｍ （初日と比較して）
４日目朝
体重 －１．７ｋｇ 体脂肪 ＋２．４％ ウェスト －２ｃｍ （初日と比較して）
空腹感無し、食欲無し、朝昼は普通の食事・夜は生野菜とパパイヤ１／２
舌先の違和感は縮小しつつ続行中。
動悸・火照りは無いが発汗はあり
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