048 一時の体重より脂肪を計ることが大事だよ 体重は月2くらいで計測するといい 私は筋トレとストレッチ等を取り入れ生活習慣を変えて一年で10キロ落としました それでも医師のアドバイスの倍の体重を落としたから怒られましたけどね 健康な体なら月に3キロを目安に落とすことを考えたら良いかと思いますよ 匿名さん2015/06/07 05:221