020 >>16じゃないけど、私は昼にサラサラ雑炊1杯(普通の白米にしたら三分の一位の米の量)にして夜は酒呑むからつまみだけ。 気が向いた時のストレッチと犬の散歩だけで三ヶ月位で5キロ痩せた 無理はしたくないからね 匿名さん2015/10/31 15:111
021 >>19 16です。最初の1ヶ月は3食サラサラ雑炊食べてました。2ヵ月目から朝と昼間だけサラサラ雑炊にして夜は抜いてます。お酒もやめました。痩せるのでおすすめです。犬の散歩を朝と夜長めにしてます。 匿名さん2015/10/31 17:051