104 ダイエットはストレッチ→筋トレ(パーツごとにストレッチしながら)→ストレッチ→有酸素→ストレッチじゃないの?トレーナーに聞くと大体がこのパターンだよ。 匿名さん2015/12/10 18:141
116 >>104 そうですね、教えてくれて有難うございます。 聞いた話では、やはり有酸素運動からの筋トレなどが効果があるようですよね。なかなか有酸素運動が出来てないので、取り入れたら効果アップも早くなるでしょうね。 匿名さん2015/12/29 23:36