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60㎏台からのダイエット-2

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160㎝63㎏からのダイエットスタート 同じような体型の方一緒に頑張りましょう
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089

食事は1200カロリーまで
食事の前に水を一杯飲む

ウォーキング(一万歩)
水中ウォーキング(一時間)
半身浴(30分)
たまに踊りまくる

って感じです(*^▽^*)これを続けててももう一ヶ月以上同じ体重で停滞してます。

090

摂取カロリー少くねーてか凄い頑張ってるね！

091

>>89
ｽﾝｹﾞｪｪ(´ﾟ∀ﾟ｀)！！！！！
ちなみに運動は毎日してるのです？(´ﾟ∀ﾟ)･:.･:∵

092

いつの間にか賑やかになってますね(^_^)

桜花さんすごいですね！

今朝の体重57.0キロ(-4.0)
生理前の体調不良であまり運動出来ていません。

093

>>89
お通じはある？たんぱく質摂ってる？生理止まらない様になってるかも！

094

>>88
こいつ病気なの（笑）

095

桜花さんはじめまして♪
一年間でそんなに減量できたんですか!!
すごいですね!!

992さん、順調じゃないですか♪
57キロうらやましいです!!

私は自分に甘えが出てしまい、昨夜ビール２缶＋唐揚げを食べてしまいました… 60、2キロ(泣)

096

>>95たまには好きな物を食べないとストレスが溜まっちゃいますよね(^_^)
わたしも少しつまんでは後悔して運動しての繰り返しです(:_;)

今朝の体重56.9キロ(-4.1)
生理が来ました。激しい運動は控えてストレッチを中心に頑張ります!!

097

はじめまして♪
１５６ ６０キロ
目標４６(≧▼≦)

098

昨日、ショートケーキとチーズケーキを貰ったから、二つを朝食として食べた（笑）何となく気分的に今日は米を食べずに豆腐に置き換えてオカズも少しだけにして1万歩小走りした。

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