>>114いや〜、自分に甘えておやつ食べちゃった日も運動さぼっちゃった日もありますよ(>_<)

お子さんからお肉攻撃されちゃいましたか笑
私の場合は自分の分と子供の分はメニューを変えて用意しています。
全部とまではいきませんが少し変えるくらいですね。
例えばお肉が食べたくなった時や今夜は肉料理にしよう！というときは自分の分はコンビニに売っているサラダチキンを利用することが多いです。
高タンパクなのでダイエットにはいいそうですよ。

どうしても食べたくなった時のおやつは乳酸菌ショコラのアーモンドチョコレートです。
一箱のカロリーはとんでもないですが食べると便通を良くしてくれるので個数を決めて食べています。

後は温かいお茶やお湯を飲んで内臓を温めて代謝アップをさせる事と夕飯は18時までには終えるように心がけています。

後は子供とたくさん遊んでウォーキングしてストレッチして運動量を増やす事くらいです。

一度にたくさんは出来なかったので少しずつ取り入れていったらこんな感じになりました(^_^)
それでも体重が減らなくなってしまったのでまた新たなメニューを考え中です(T-T)

>>115
992さんありがとうございます!!
子供達とは別メニューにすれば文句いわれないですもんね!!

乳酸菌入りショコラ早速購入しました!!

甘いもの食べたくなったら、この乳酸菌入り食べて過ごします。

ササミでしばらく様子見します(*^^*)

992さんも無理なさらず頑張りましょうね♪