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70kgからのダイエット👍
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産後22kg増えたこの体重を48kgに戻すスレ
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ファスティング最中にあまり減らなくてもその後ガクッて減った
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胃壊して五日目間ほば断食状態だったのに2キロしか減ってなかったw
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身長170体重63.6スタート
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三日間の水分のみのファスティング開始
四日目 野菜スープ
五日目 野菜スープと茹でたササミ
六日目 野菜スープと茹でたササミと豆腐 納豆
七日目 普通の食事
こんな感じのスケジュールです‼
目標は3キロ落とす事
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63.3
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62.8
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63.6
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49〜63
14キロ太ったことあったなぁ
ヘルニアで半年近く引きこもったからだったあれは辛かった
一年で戻したけどね
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私はあと12kg落とさなきゃやべぇ
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63.3
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