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70kgからのダイエット👍
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産後22kg増えたこの体重を48kgに戻すスレ
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>>107
終わったら再開しな
生理前もやめといたほうがいい
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プールで歩いてこいよ ゆっくりで良いから
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>>106
途中で歩くなら15分完走のがいいよ
無理はダメ 続けられる事に結果がでるから 頑張ってくださいね
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2か月とか3か月とかで20キロとか落としたいならファスティングのやり方変えた方がいーよ
6日やったら10日元の食生活して落ちた体重が定着したらまたファスティングするを繰り返せば2〜3ヶ月なら20キロとか絶対落ちるから!
その代わり
現在痩せてる人は無理だよ
以上!経験者談でしたー
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服が全部パーはきつい
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63キロ台 64キロ台の停滞期は前回の二週間の停滞期より短かった
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25キロ落とす
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目標22キロ減量
現在7キロ減量
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6日のファスティングでは
フルーツやヨーグルトは食べてよし
そのやり方なら何度も出来て
体重減らせる
水以外NGの6日ファスティングは一回やったら数ヶ月は無理あまりに地獄すぎて
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断食って本来生理後に三日間ぐらいやるデトックスじゃないの?
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