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70kgからのダイエット👍
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産後22kg増えたこの体重を48kgに戻すスレ
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59キロ台定着
目指すは40キロ台!
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一ヶ月で10きろ痩せた人いたよ
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>>273
東日本震災から備蓄しないと気が済まず、買い過ぎの食べ過ぎで年々増加し、この一年では10キロ位太ったんです。
半年間、薬局サプリを二種飲んでたけど効果なく散財。
1キロ落としたらレスと思っていたのですが、CHiAと言うチアシードのミニビスケットが手頃なサイズで、プチプチ噛んで楽しめて美味しいし、お茶や白湯で膨らんで満足感ありで報告しに来ました。赤いカカオは1袋104カロリー。
備蓄は来年夏まで消費期限のを箱に入れてガムテープで閉じてみた。
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チアシードかな?
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わたしが行ってるジムで一か月で10キロ痩せた人がいた
モニターの申し込みで目標達成したら車がプレゼントされるって奴だから成功したのかな?
やり方とその人の身長体重も聞いたからここに書いて情報を教える
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ダイエット前の身長体重
160センチ 62キロ
やり方
最初の3日間は、9割断食
これって何?て思う人多いと思うから詳しく説明しよう
朝昼晩 生野菜だけは固形物として摂取
それ以外はお茶とか野菜ジュースとか酵素ドリンクだけで過ごす
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四日目から18日まで
そのメニューに朝だけ おかゆと味噌汁を付ける
19日から21日まで9割断食
22日から末日まで
朝と昼は少し食べる
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以上のやり方で53キロまで痩せたんだってさ
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