000

3.5食ダイエットで10kg痩せた

朝・・・トースト、サラダ、ゆで卵、コーヒー
昼・・・お弁当(ご飯、おかず4品)
おやつ・・・スナック菓子やスイーツ
夜・・・おかず3品、缶ビール、ご飯

運動・・・通勤時徒歩5分の駅まで往復

2ヶ月で158cm53kg→43kgになったよ(о´∀`о)

001

そんな食べてないのに私のがデブ😂

002

これ絶対リバウンドするね

003

>>001
同じだ
私もデブ
しかも５㎏もリバウンドしてる

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