禁煙とダイエットします
ダイエットします
ついでに禁煙
禁煙は明日から
頑張りまふ
ウエスト58センチまで
あと20センチ頑張って可愛いスカート履きたいです。
アドバイスお願いいたします
ついでに禁煙
禁煙は明日から
頑張りまふ
ウエスト58センチまで
あと20センチ頑張って可愛いスカート履きたいです。
アドバイスお願いいたします
>>138 訂正、今日は６６，５ｋｇでした。
６０ｋｇまだまだ６，５ｋｇもあります。
６０ｋｇまだまだ６，５ｋｇもあります。
>>139 ありがとうございます（＾▽＾）
今の体重でも多すぎるので、本当にがんばらないと♪
今の体重でも多すぎるので、本当にがんばらないと♪
はーい♡
明日で禁煙3カ月目♪
禁煙4ヶ月と18日、ダイエットは適当
私の足の痛みの原因は神経、それをさらに激痛にするのは糖、
多分糖尿病予備軍かも？
とりあえず糖は控えめにする
ちなみに起きて食べたのは、トマト大1個、そして薬飲んで、
今食べたのはデコポン1個、
野菜ジュースやフルーツジュースは繊維質もなく糖が多いからもうジュースは買わない、
緑茶とコーヒー（無糖）は糖尿病予防になるらしい、ので飲み物はそうゆうものや水にする。
多分糖尿病予備軍かも？
とりあえず糖は控えめにする
ちなみに起きて食べたのは、トマト大1個、そして薬飲んで、
今食べたのはデコポン1個、
野菜ジュースやフルーツジュースは繊維質もなく糖が多いからもうジュースは買わない、
緑茶とコーヒー（無糖）は糖尿病予防になるらしい、ので飲み物はそうゆうものや水にする。
>>144 すごい！タバコ辞めるだけでも、我慢なのにダイエットもって！
できれば私も両方したいけどタバコ辞めたら食べることが楽しみになってしまう..今日で禁煙３日目です。
できれば私も両方したいけどタバコ辞めたら食べることが楽しみになってしまう..今日で禁煙３日目です。
ようやく4日目、タバコ吸えない変わりに、コーヒーで我慢。
コーヒーも生理前？ダメとかいうしステインもつくし。。本当にタバコやめることが美容と健康によいのか考え始める。この思考事態がダメなんだろうな
コーヒーも生理前？ダメとかいうしステインもつくし。。本当にタバコやめることが美容と健康によいのか考え始める。この思考事態がダメなんだろうな
炭水化物制限
１日の摂取カロリー制限
低糖質
高たんぱく質
低脂肪
有酸素運動＋軽重量筋トレ
緑茶、コーヒーは体脂肪を燃やし易く
する
１日の摂取カロリー制限
低糖質
高たんぱく質
低脂肪
有酸素運動＋軽重量筋トレ
緑茶、コーヒーは体脂肪を燃やし易く
する
1.アクセスログの保存期間は原則1か月としております。
尚、アクセスログの個人的公開はいたしません。
2.電話番号や住所などの個人情報に関する書き込みは禁止します。
3.第三者の知的財産権、その他の権利を侵害する行為又は侵害する恐れのある投稿は禁止します。
4.すべての書き込みの責任は書き込み者に帰属されます。
5.公序良俗に反する投稿は禁止します。
6.性器の露出、性器を描写した画像の投稿は禁止します。
7.児童買春、児童ポルノに係る行為等の処罰及び児童の保護等に関する法律（いわゆる児童ポルノ法）の規制となる投稿は禁止します。
8.残虐な情報、動物を殺傷・虐待する画像等の投稿、その他社会通念上他人に著しく嫌悪感を抱かせる情報を不特定多数の者に対して送信する投稿は禁止します。
※利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。
尚、アクセスログの個人的公開はいたしません。
2.電話番号や住所などの個人情報に関する書き込みは禁止します。
3.第三者の知的財産権、その他の権利を侵害する行為又は侵害する恐れのある投稿は禁止します。
4.すべての書き込みの責任は書き込み者に帰属されます。
5.公序良俗に反する投稿は禁止します。
6.性器の露出、性器を描写した画像の投稿は禁止します。
7.児童買春、児童ポルノに係る行為等の処罰及び児童の保護等に関する法律（いわゆる児童ポルノ法）の規制となる投稿は禁止します。
8.残虐な情報、動物を殺傷・虐待する画像等の投稿、その他社会通念上他人に著しく嫌悪感を抱かせる情報を不特定多数の者に対して送信する投稿は禁止します。
※利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。
New
8コメント
