禁煙とダイエットします
ダイエットします
ついでに禁煙
禁煙は明日から
頑張りまふ
ウエスト58センチまで
あと20センチ頑張って可愛いスカート履きたいです。
アドバイスお願いいたします
ついでに禁煙
禁煙は明日から
頑張りまふ
ウエスト58センチまで
あと20センチ頑張って可愛いスカート履きたいです。
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>>138 訂正、今日は６６，５ｋｇでした。
６０ｋｇまだまだ６，５ｋｇもあります。
６０ｋｇまだまだ６，５ｋｇもあります。
>>139 ありがとうございます（＾▽＾）
今の体重でも多すぎるので、本当にがんばらないと♪
今の体重でも多すぎるので、本当にがんばらないと♪
はーい♡
明日で禁煙3カ月目♪
禁煙4ヶ月と18日、ダイエットは適当
私の足の痛みの原因は神経、それをさらに激痛にするのは糖、
多分糖尿病予備軍かも？
とりあえず糖は控えめにする
ちなみに起きて食べたのは、トマト大1個、そして薬飲んで、
今食べたのはデコポン1個、
野菜ジュースやフルーツジュースは繊維質もなく糖が多いからもうジュースは買わない、
緑茶とコーヒー（無糖）は糖尿病予防になるらしい、ので飲み物はそうゆうものや水にする。
多分糖尿病予備軍かも？
とりあえず糖は控えめにする
ちなみに起きて食べたのは、トマト大1個、そして薬飲んで、
今食べたのはデコポン1個、
野菜ジュースやフルーツジュースは繊維質もなく糖が多いからもうジュースは買わない、
緑茶とコーヒー（無糖）は糖尿病予防になるらしい、ので飲み物はそうゆうものや水にする。
>>144 すごい！タバコ辞めるだけでも、我慢なのにダイエットもって！
できれば私も両方したいけどタバコ辞めたら食べることが楽しみになってしまう..今日で禁煙３日目です。
できれば私も両方したいけどタバコ辞めたら食べることが楽しみになってしまう..今日で禁煙３日目です。
ようやく4日目、タバコ吸えない変わりに、コーヒーで我慢。
コーヒーも生理前？ダメとかいうしステインもつくし。。本当にタバコやめることが美容と健康によいのか考え始める。この思考事態がダメなんだろうな
コーヒーも生理前？ダメとかいうしステインもつくし。。本当にタバコやめることが美容と健康によいのか考え始める。この思考事態がダメなんだろうな
炭水化物制限
１日の摂取カロリー制限
低糖質
高たんぱく質
低脂肪
有酸素運動＋軽重量筋トレ
緑茶、コーヒーは体脂肪を燃やし易く
する
１日の摂取カロリー制限
低糖質
高たんぱく質
低脂肪
有酸素運動＋軽重量筋トレ
緑茶、コーヒーは体脂肪を燃やし易く
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